Relationship

Jangan Sampai Jadi Racun Hidup, Ini Cara Atasi Cemburu dengan Cara Sehat

Cemburu itu berat, kamu nggak akan kuat.

Vika Widiastuti | Kintan Sekarwangi

Ilustrasi wanita sedang cemburu. (Unsplash/Motoki Tonn)
Ilustrasi wanita sedang cemburu. (Unsplash/Motoki Tonn)

Dewiku.com - Merasakan rasa cemburu memang menjadi hal yang sudah biasa terjadi. Namun, jika kadarnya sudah berlebihan itu bisa jadi bahaya, lho. Jangan sampai menjadi racun hidup, ini cara atasi cemburu dengan sehat.

Rasa cemburu tak melulu tentang pasangan kita ketika dekat dengan seseorang. Kamu juga bisa rasakan cemburu ketika tidak suka melihat orang lain bahagia. Misalnya, saat teman mendapatkan promosi kenaikan jabatan.

Walaupun rasa cemburu bisa hilang, tapi akan menjadi sesuatu yang buruk ketika kamu selalu merasakan perasaan itu terus terjadi semakin intens. Kemudian akan memikirkannya tanpa henti dan menganggu kehidupan sehari-hari.

Kalian nggak mau kan rasa cemburu jadi racun hidup yang hanya akan membuat diri tidak bahagia dan berkembang? Nah, mulai sekarang harus bisa belajar cara atasi cemburu dengan sehat.

Ilustrasi marah. (Unsplash/Elijah O'Donnell)
Ilustrasi cemburu. (Unsplash/Elijah O'Donnell)

Dilansir dari laman Prevention, mengabaikan masalah yang membuat kamu cemburu itu bukan menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi kecemburuan.

Jika kamu memilih berpura-pura tidak cemburu justru membuatmu bertindak berlebihan dan bisa menjadi masalah besar.

Jika ingin mengendalikan emosi, sebaiknya mulailah dengan menarik nafas panjang. Setelah itu luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana perasaanmu yang sebenarnya dan bagaimana ingin merespons rasa cemburu tersebut.

Pertama, kamu harus cari tahu dari mana asal rasa cemburu itu. Mencari tahu jawabannya dapat memberi tahumu apakah kamu perlu mengatasi masalah tersebut dengan orang yang bersangkutan atau kamu bisa menyelesaikannya sendiri.

Ilustrasi marah. (Unsplash/Christian Fregnan)
Ilustrasi cemburu. (Unsplash/Christian Fregnan)

Salah satu solusi untuk meredam atau menghilangkan rasa cemburu adalah dengan menulis. Kamu bisa menuliskan semua masalah dan apa yang dirasakan, hal ini kadang-kadang dapat memperlambat emosi.

Selain itu juga membantu dirimu untuk berpikir jernih sebelum mengambil tindakan terhadap apa yang kamu rasakan.

Setelah kamu merasa dirimu menjadi lebih tenang dan meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang sebenarnya kamu rasakan, kamu bisa bicarakan hal tersebut dengan seseorang.

Bersikaplah terbuka dan jujur tentang apa yang terjadi di dalam hati dan kepalamu. Jangan sampai sungkan atau takut untuk meminta bantuan untuk mengatasi rasa cemburu yang kamu rasakan.

Berita Terkait

Berita Terkini