Bulan Puasa Berat Badanmu Naik? Mungkin Ini Sebabnya
Pas puasa sih inginnya sekalian diet, tapi gagal. Mungkin ini sebabnya.
Selain untuk beribadah, bulan puasa biasanya dimanfaatkan oleh sebagian cewek untuk sekalian menurunkan berat badan.
Dengan asumsi frekuensi makan yang berkurang bisa menggeser timbangan ke kiri.
Namun ternyata banyak juga yang gagal, malahan semakin naik berat badannya.
Mungkin beberapa hal ini yang menjadi penyebabnya.
1. Terlalu banyak konsumsi gula
pixabay.com
Jargon "berbukalah dengan yang manis" memang melegenda, tapi bukan berarti harus kamu ikuti mentah-mentah.
Ketika waktu berbuka tiba, biasanya banyak yang kalap dan mengkonsumsi kudapan dan minuman bercita rasa manis.
Apalagi jika dilanjutkan makan berat seperti nasi yang tinggi karbohidrat dan gula.
Alangkah lebih baik mengganti kudapan manis buatan tersebut dengan buah-buahan yang manisnya alami.
2. Tidak Menjaga Pola Makan
pixabay.com
Bagi kamu yang terbiasa makan dengan porsi besar mungkin kesulitan untuk mengontrolnya ketika waktu berbuka tiba.
Padahal jarak waktu antara makan dan tidur sangatlah sempit. Terlebih saat malam hari biasanya sudah tidak lagi beraktivitas sehingga tidak ada kalori yang terbuang.
Karena itulah sebisa mungkin makan secukupnya saja agar terhindar dari timbunan kalori berlebih.
3. Tidak Banyak Bergerak
pixabay.com
Memang sih saat berpuasa badan rasanya lebih lemas dan melakukan sedikit aktivitas saja sudah membuat lapar.
Namun tanpa adanya aktivitas fisik, tentu tidak ada kalori yang masuk.
Sedangkan kita tidak tahu berapa banyak kalori yang masuk saat berbuka dan sahur.
Kalau tida bergerak, maka tidak ada kalori yang terbakar dan akan terjadi penumpukan lemak.
Dewiku.com/Yasinta Rahmawati
BERITA TERKAIT
Manfaat Minum Susu saat Sahur, Minuman Sehat Kaya Protein
Kamis, 28 Maret 2024 | 18:00 WIBLiburan ke Luar Negeri Susah Cari Makanan Halal? Dian Ayu Lestasi Berbagi Tips Mudahnya
Kamis, 28 Maret 2024 | 15:00 WIB8 Arti Mimpi Uang Robek, Bakal Ada Perubahan Prioritas Hidup
Kamis, 28 Maret 2024 | 11:00 WIBCegah Masalah Asam Lambung, Habis Sahur Jangan Langsung Tidur
Kamis, 28 Maret 2024 | 10:00 WIB3 Tips Mudik Lebaran, Seru-seruan Modal Smartphone Canggih
Kamis, 28 Maret 2024 | 09:00 WIBBERITA TERKINI