Waduh, Makanan Manis Bisa Jadi Penyebab Depresi
Siapa yang hobi banget menyantap makanan manis, nih?
Mungkin selama ini kamu hanya tahu kalau mengonsumsi terlalu banyak gula atau makanan manis bisa membuatmu mengalami obesitas. Namun, keseringan menyantap makanan manis ternyata bisa menjadi penyebab depresi. Kok, bisa?
Dilansir dari Suara.com, Guru Besar Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB), Profesor Ali Khomsan, mengungkapkan gula pada makanan manis dapat menjadi penyebab depresi.
Gula disebut dapat menyerap kandungan vitamin B dalam tubuh. Padahal, vitamin B sendiri berperan dalam menjaga kondisi sistem saraf agar tetap normal.
''Kalau sering makan makanan manis, jadi gampang uring-uringan, gampang stres karena sarafnya terganggu," ujar Prof. Ali Khomsan, Rabu (3/10/2018).
Prof.Ali menyarankan untuk tetap mengonsumsi gula secara wajar. Jika memungkinkan, malah sebaiknya dikurangi saja karena bisa menurunkan risiko depresi
Berdasarkan rekomendasi WHO, asupan gula maksimal sebanyak 25 gram per hari, sedangkan Kementerian Kesehatan RI menetapkan ambang batas konsumsi gula dengan lebih longgar, yakni 50 gram.
''Menurut saya, kita sendiri harus punya kontrol untuk membatasi makanan manis dengan mengetahui berapa kandungan gula di setiap makanan,'' ucap Prof. Ali kemudian.
Jadi, siapa yang suka banget sama makanan manis? Mulai sekarang, sebaiknya dikurangi, ya. Meskipun penyebab depresi sebenarnya lebih kompleks dari sekedar keseringan menyantap makanan manis, tidak ada salahnya mengantisipasi, kan?
Artikel ini sudah dipublikasikan di Suara.com dengan judul Keseringan Makan Manis Bisa Picu Depresi Lho!
BERITA TERKAIT
30 Stiker Toples Lebaran yang Desainnya Bikin Gemas, Gratis Siap Cetak!
Minggu, 31 Maret 2024 | 21:00 WIB5 Tips Mudik Nyaman dan Aman Naik Mobil Listrik, Harus Siapkan Apa Saja?
Minggu, 31 Maret 2024 | 15:00 WIB4 Zodiak Ini Terkenal Ambis Banget, Hidupnya Nggak Gampang Puas
Minggu, 31 Maret 2024 | 13:15 WIB6 Arti Mimpi Ketinggalan Bus, Insiden yang Bikin Panik saat Mudik
Minggu, 31 Maret 2024 | 12:30 WIBResep Garlic Cheese Cookies, Kue Kering Special untuk Lebaran
Minggu, 31 Maret 2024 | 11:38 WIB6 Cara Agar Konsumsi Nasi Lebih Aman, Termasuk Pakai Metode Cuci Bersih
Minggu, 31 Maret 2024 | 10:15 WIBBERITA TERKINI