4 Makanan Sehat yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet
Sekilas enak dan sehat, tapi makanan ini sebaiknya dihindari kalau enggak mau dietmu sia-sia.
Melakukan program diet memang susah-susah gampang, terlebih di bagian menjaga pola makan.
Karena akui saja, makanan tidak sehat itu cita rasanya lebih menggiurkan.
Untuk mengakali hal tersebut, banyak yang kemudian menggantinya dengan camilan yang tetap terasa enak dan dirasa lebih sehat yang punya embel-embel “rendah kalori” atau “rendah lemak” di kemasannya.
Tapi hati-hati, jangan sampai terkecoh dengan kandungan nutrisi di balik label kemasannya.
Beberapa camilan enak ini malahan harus dihindari apabila ingin proses menurunkan berat badan jadi sempurna.
Karena jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, dietmu bisa sia-sia.
Berikut Dewiku.com rangkum apa saja makanan tersebut dilansir dari Menshealth.
1. Biskuit Sayuran
pixabay.com
Apapun biskuit yang diakaitkan dengan sayuran dianggap sebagai snack sehat.
Tapi jangan salah, karena bisa saja proses pembuatannya membuat kandungan lemak makanan ini tinggi dan bisa menghancurkan nutrisi di dalamnya. Ini belum termasuk tambahan garam dan gula di dalamnya.
Lebih baik ganti makanan ini dengan kandungan serat yang lebih baik. Seperti kacang-kacangan, apel, yogurt, buah beri, dan keju cottage.
2. Selai Kacang
pixabay.com
Selai kacang menawarkan sumber lemak sehat. Namun, kalorinya yang perlu diperhatikan karena jika keseringan dapat menumpuk dengan cepat.
Batasi dengan porsi yang tepat, minimal dua sendok. Sebagai gantinya, bisa memilih selai kacang bubuk dalam porsi yang ideal.
3. Fruit Bar
pixabay.com
Bagi orang yang ingin menambah massa otot dan proses penggemukan badan, snack macam ini sangat cocok. Namun, kandungan kalori yang banyak pada makanan ini tidak dianjurkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Untuk mengatasinya ganti dengan camilan yang lebih bergizi seperti kacang-kacangan, susu rendah lemak atau sayuran.
4. Yoghurt Buah
pixabay.com
Yang terakhir ini sering dikonsumsi sebagai camilan sehat saat diet. Tapi jangan terkecoh, sebab perasa buah di dalamnya menyumbangkan lebih banyak gula. Lebih baik pilih yoghurt plain dan campurkan buah-buahan segar ke dalamnya.
Dewiku.com/Yasinta Rahmawati
BERITA TERKAIT
Orang NPD Bisa Tulus Mencintai atau Tidak? Ini Kata Dokter Jiwa
Kamis, 25 April 2024 | 09:30 WIBAshanty Makan Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan, Harganya Cuma Rp100 Ribuan?
Rabu, 24 April 2024 | 20:45 WIB5 Manfaat Biji Pepaya, Ternyata Bagus untuk Tingkatkan Imunitas
Rabu, 24 April 2024 | 18:15 WIB5 Zodiak Paling Hati-Hati Menjalani Hidup, Selalu Waspada Setiap Waktu
Rabu, 24 April 2024 | 15:45 WIBHobi Naik Gunung? Pendaki Perempuan Harus Perhatikan Ini
Selasa, 23 April 2024 | 18:15 WIBBERITA TERKINI