Merasa Cukup Tidur Tapi Masih Ngantuk? Ini Sebabnya
Mulai sekarang hindari hal-hal di bawah ini agar enggak sering ngantuk lagi.
Kondisi sering mengantuk dan menguap memang cukup mengganggu. Selain menghambat produktivitas, mengantuk di waktu yang rawan seperti berkendara juga bahaya, lho.
Mengantuk karena sering begadang sih wajar, tapi bagaimana kalau sudah cukup tidur tapi masih saja mengantuk?
Mungkin ulasan Dewiku.com berikut ini dapat menjawab penyebabnya.
1. Kurang darah
Salah satu alasan sering mengantuk adalah kurang darah. Kurang darah bisa mengakibatkan 6L : lemah, leleh, letih, lesu, lunglai, lemas.
kekurangan darah menyebabkan tubuh kurang zat besi. Sehingga, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, termasuk ke kepala. Akhirnya menyebabkan sering merasa ngantuk.
2. Kurang aktivitas fisik
Jika kamu selama ini menganggap olahraga bisa bikin ngantuk karena kelelahan, buang anggapan itu jauh-jauh. Justru dengan rajin olahraga dan aktivitas fisik lainnya, peredaran darah menjadi lancar dan badan pun jadi lebih segar.
3. Kurang minum/dehidrasi
Walau terlihat sepele, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan cairan setiap hari. Selain membuat metabolisme tubuh kurang optimal, dehidrasi juga memperlambat kecepatan jantung mengirim oksigen.
Dan jangan lupakan fakta bahwa 75% isi otak adalah air, jadi kalau tubuh kekurangan air otomatis berdampak ke otak. Otak pun kurang fokus.
4. Jam biologis tubuh terganggu
Jam biologis tubuh yang kacau bisa bikin ngantuk seharian. Jam biologis mengikuti segala perubahan pada aktivitas fisik, mental, dan perilaku manusia dalam siklus 24 jam.
Setiap organ tubuh memiliki jadwal-jadwal tertentu saat organ tersebut bekerja lebih maksimal atau justru harus beristirahat.
Maka dari itu usahakan untuk selalu menepati jadwal yang sudah diatur secara alami oleh jam biologis tubuhmu.
BERITA TERKAIT
5 Cara Mengecah Osteoporis setelah Menopause, Perempuan Wajib Tahu!
Rabu, 08 Mei 2024 | 19:00 WIB4 Inspirasi Resep Olahan Cincau yang Segar di Tengah Cuaca Panas!
Rabu, 08 Mei 2024 | 16:34 WIBKolaborasi Traveloka dan Baby Shark, Ajak Keluarga Jelajahi Dunia dengan Diskon Istimewa!
Rabu, 08 Mei 2024 | 15:59 WIB7 Arti Mimpi Penantian, Menunggu Seseorang Pertanda Hati Galau?
Rabu, 08 Mei 2024 | 11:30 WIBHadiah dari Amanda Manopo Bikin Heran, Sara Wijayanto: Lagi Butuh!
Rabu, 08 Mei 2024 | 10:00 WIB8 Arti Mimpi Menangis Darah, Bisa Jadi Simbol Besarnya Perasaan Bersalah
Selasa, 07 Mei 2024 | 20:30 WIBBERITA TERKINI