Cegah Payudara Kendur Mulai Sekarang, Caranya Gampang Banget!

Hampir semua wanita merasa percaya diri dan bangga jika payudaranya tak kendur.

Apalagi yang sudah menikah dan memiliki anak, tentunya kamu merasa lebih percaya diri jika sang suami memuji keindahan bagian tubuh ini.

Kendurnya payudara bisa disebabkan oleh banyak faktor misalnya merokok.

Nah, daripada banyak ngomong, kali ini Dewiku.com ada tips buat kamu untuk mencegah kendurnya payudara, dilansir dari medicalnewstoday.com

1. Gunakan bra yang mendukung

 

Bra merupakan salah satu faktor pendukung payudara agar tak kendur. Menurut penelitian, bra sport sangat bisa membuat payudara tetap dalam posisinya.

Akibatnya, payudara tak bergerak dan bisa memperkecil risiko kendurnya payudara.

2. Olahraga

Dari laman medicalnewstoday, diketahui bahwa wanita dengan berat badan berlebih punya kesempatan lebih besar mengalami payudara kendur.

Nah, cara simpelnya kamu bisa olahraga teratur agar berat badanmu seimbang. Jangan keseringan makan yang berminyak juga ya, girls.

Sebab, kolesterol juga pemicu kendurnya payudara indahmu.

3. Berhenti merokok

Selain punya efek selusin kanker, rokok juga punya efek yang besar bagi keindahan payudara. Pasalnya, rokok bisa tingkatkan risiko payudara kendur.

Keelastisitas payudara semakin berkurang jika kamu merokok. So, girls, nggak mau kan payudaramu kendur?

4. Angkat beban

 

Cara lain untuk mengurangi kendurnya payudara adalah dengan mengangkat beban. Angkat beban bisa membuat payudara lebih terangkat.

Payudara tak memiliki otot namun otot dada berada di belakang payudara, sehingga jika kamu mengangkat beban maka risiko kendurnya payudara makin kecil.

5. Makan makanan kaya protein

Makanan juga punya pengaruh penting dalam menjaga keindahan payudara. Makanan kaya protein seperti ikan dan telur bisa membantu mengurangi kekenduran pada payudara.

Selain, itu buah-buahan yang mengandung vitamin C juga bisa membantu payudara tetap pada posisinya lho.

Gimana, nggak susah kan membuat payudara tak kendur?