Ini Dampak Buruk dari Kebiasaan Makan Tengah Malam
Mulai sekarang jangan membiasakan makan tengah malam lagi, ya.
Kamu punya hobi makan tengah malam? Sebaiknya berusaha berhenti dari kebiasaan ini, ya. Ternyata kebiasaan makan tengah malam mempunyai dampak buruk, lho.
Makan tengah malam ternyata memiliki efek yang nggak baik bagi berat badan, energi, dan hormon pada tubuh. Berikut beberapa alasan mengapa kamu sebaiknya nggak makan tengah malam. Cek di bawah ini, ya!
1. Mempengaruhi memori
Baca Juga: 4 Dampak Buruk Terlalu Lama Mandi
Mengonsumi snack tengah malam bisa berdampak negatif pada memori manusia. Ada sebuah penelitian yang menjelaskan kalau makan tengah malam bisa punya pengaruh nggak baik untuk fungsi kognitif di dalam tubuh manusia.
2. Bisa bermimpi buruk
Kebiasaan makan tengah malam bisa membuat seseorang bermimpi aneh dan membingungkan yang bikin susah tidur. Makan tengah malam membuat area gastrointestinal di perut jadi nggak nyaman hingga menganggu kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk ketika Kita Terlalu Lama Duduk
3. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Ada sebuah penelitian mengungkapkan kalau makan tengah malam bisa bikin tekanan darah menjadi tinggi. Ini disebabkan makan sekitar satu sampai dua jam sebelum tidur bikin kandungan garam di dalam tubuh meningkat.
4. Muncul penyakit asam lambung
Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa memunculkan penyakit asam lambung. Jika seseorang tidur dengan keadaan makanan di perut yang masih penuh, kandungan asam akan tumpah memenuhi perut hingga kandungan asam masuk ke kerongkongan. Maka dari itu, muncullah penyakit asam lambung.
5. Merasa sangat lapar di pagi hari
Dampak buruk dari makan tengah malam akan membuat kamu merasa sangat lapar di pagi hari. Penyebabnya adalah produksi glukosa yang meningkat dalam tubuh bisa memicu rasa lapar yang berlebihan.
BERITA TERKAIT
20 Pantun Gombal Bikin Pujaan Hati Salting, Cocok untuk PDKT
Kamis, 18 April 2024 | 18:15 WIB6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Kamis, 18 April 2024 | 09:30 WIBFakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
Rabu, 17 April 2024 | 16:00 WIBStrada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Rabu, 17 April 2024 | 14:10 WIBErina Gudono Berbagi Resep Nastar, Coba Bikin Sekali Langsung Berhasil
Rabu, 17 April 2024 | 13:00 WIB8 Arti Mimpi Burung Gagak, Kerap Dikaitkan dengan Kabar Kematian
Rabu, 17 April 2024 | 10:00 WIBBERITA TERKINI