Susah Tidur Nyenyak? Hentikan 4 Kebiasaan Buruk Ini
Bisa jadi kamu susah tidur nyenyak akibat kebiasaan burukmu sendiri.
Beberapa orang pasti pernah mengalami masalah susah tidur nyenyak. Mungkin kamu perlu hentikan kebiasaan buruk yang menyebabkan susah tidur nyenyak.
Tidur menjadi sarana otak dan tubuh beristirahat setelah seharian beraktivitas. Itu akan membuat otak dan tubuh kembali dengan optimal. Bila selama ini sering merasa kesulitan mendapat tidur nyenyak, mungkin ini saatnya menghentikan beberapa kebiasaan buruk.
Apa aja, sih? Coba cek di bawah ini, ya.
Baca Juga: Mimpi Terjatuh dari Ketinggian, Pertanda Stres?
1. Menaruh ponsel di dekat kepala saat tidur
Jangan menaruh ponsel di dekat kepala atau menjadikannya alarm untuk bangun di pagi hari. Setidaknya 30 menit sebelum tidur, pastikan sudah benar-benar lepas dari aneka gadget agar bisa lebih cepat tidur.
Ini akan memberikan efek lebih cepat tidur dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.
Baca Juga: Nggak Bisa Tidur Nyenyak Menjelang Pernikahan? Ini Solusinya
2. Tidur di dalam ruangan yang terang
Kondisi kamar tidur yang gelap bisa membantu otak memproses melatonin yang dapat menolong kita untuk tidur lebih cepat. Itulah mengapa tidur dalam ruangan yang gelap bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.
3. Tidur di tempat yang berantakan
Melihat tempat tidur yang berantakan bisa memberi tekanan tersendiri, lho. Saat tidur, kita akan merasakan adanya beban yang begitu berat, seolah masih ada banyak pekerjaan yang belum beres.
Sebaiknya bersihkan dulu sebelum beranjak tidur. Suasana kamar yang rapi dan bersih akan membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
4. Tidur dalam keadaan masih stres
Pernah mengalami tidur tak nyenyak dan ketika bangun kepala langsung pusing? Itu bisa disebabkan karena masih dalam keadaan stres memikirkan sesuatu, seperti beban pekerjaan. Jadi penting untuk mengkondisikan tubuh dan pikiran untuk benar-benar rileks sebelum tidur.
Baca Juga: Susah Tidur Cepat? Coba Metode Berikut
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus kamu hentikan agar tidak susah tidur nyenyak lagi.
BERITA TERKAIT
6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Kamis, 18 April 2024 | 09:30 WIBFakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
Rabu, 17 April 2024 | 16:00 WIBStrada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Rabu, 17 April 2024 | 14:10 WIBErina Gudono Berbagi Resep Nastar, Coba Bikin Sekali Langsung Berhasil
Rabu, 17 April 2024 | 13:00 WIB8 Arti Mimpi Burung Gagak, Kerap Dikaitkan dengan Kabar Kematian
Rabu, 17 April 2024 | 10:00 WIB5 Zodiak Paling Boros saat Banyak Uang, Kelakuannya Hedon Banget
Rabu, 17 April 2024 | 08:30 WIBBERITA TERKINI