Tips Punya Perut Rata ala Gigi Hadid
Siapa sih yang tidak mau punya perut rata?
Sebagai seorang model yang namanya tengah naik daun, Gigi Hadid tahu persis bahwa ke manapun ia pergi penampilannya selalu jadi sorotan. Ia sering tertangkap kamera mengenakan crop top dan legging yang memperlihatkan perut rata serta tubuhnya yang seksi.
Namun supermodel berdarah Palestina ini tidak memiliki tubuh seperti itu secara instan. Ada kerja keras di balik tubuhnya yang sempurna.
Dilansir dari Vogue, Rob Piela selaku pelatih pribadi Gigi Hadid mengungkapkan bahwa model satu ini melakukan latihan tertentu untuk menjaga berat badan dan kekencangan otot perutnya.
Baca Juga: Deretan Tas Keren di New York Fashion Week Spring Summer 2019
Rob Piela yang sudah melatihnya selama 3 tahun mengatakan bahwa sesi latihan yang biasa dilakukan Gigi adalah cardio boxing dan floor work untuk membentuk otot perut rata.
Untuk lebih jelasnya, Rob Piela menjabarkan sebagai berikut:
1. Lakukan pemanasan lewat 10 menit olahraga boxing.
2. Lakukan tiga sesi crunches sebanyak 40 kali tiap sesinya.
3. Lakukan kembali olahraga boxing selama 10 menit untuk menaikkan denyut jantung.
4. Lakukan 3 set bicycle crunches sebanyak 40 kali per set.
5. Kembali lakukan boxing selama 10 menit
6. Ambil pose pose plank untuk memukul otot perut transversal, tahan selama sekitar 60 detik, atau selama kamu bisa mempertahankan bentuk yang baik (perut kencang, tidak bergoyang di punggung, dan leher dalam posisi netral).
7. Dalam posisi tidur, angkat kaki secara bergantian dan lakukan 25 kali dalam empat set.
Baca Juga: Gigi Hadid Bawa Tas Tembus Pandang, Isinya Nggak Lazim!
Jika latihan di atas tampak sedikit terlalu berat untuk dilakukan setiap hari, Rob Piela menyarankan melakukan ab workout empat hari seminggu, termasuk plank untuk melatih otot, crunches untuk six-pack dan angkat kaki untuk menargetkan otot perut bawah.
''Kombinasi dari ketiga gerakan itu adalah emas!''katanya kepada Vogue.
Baca Juga: Kejutan! Moschino x H&M akan Mengeluarkan Koleksi Petwear
Selain itu jangan lupa untuk membuat pilihan sehat pada apa yang akan dikonsumsi, ya. Sudah siap punya perut rata ala Gigi Hadid?
BERITA TERKAIT
4 Zodiak Ini Paling Jago Menikmati Hidup, Berani Ambil Risiko
Rabu, 01 Mei 2024 | 14:30 WIB7 Arti Mimpi Jadi Bos, Simbol Kekuasaan Besar di Kehidupan Nyata
Rabu, 01 Mei 2024 | 13:00 WIBRiset Digital Ramadan 2024: Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Paling Getol Promosi di Media Sosial
Selasa, 30 April 2024 | 19:00 WIBDaftar Libur Tanggal Merah Mei 2024, Manfaatkan Long Wekeend 2 Kali!
Selasa, 30 April 2024 | 16:00 WIBCinta Laura Naik Pesawat Kelas Ekonomi, Langsung Banjir Pujian
Selasa, 30 April 2024 | 14:30 WIBTerbukti Bermanfaat, Nola B3 Wariskan Kebiasaan Minum Jamu saat Menstruasi ke Putrinya
Selasa, 30 April 2024 | 11:30 WIBBERITA TERKINI