Tips Ampuh Mengendalikan Hasrat Makan Makanan Manis, Perlu Dicoba
Pecandu makanan manis, mari merapat!
Ada saat di mana kita memiliki hasrat untuk mengunyah makanan manis. Tetapi ketika kita menginginkan makanan manis setiap hari dan mulai memanjakan ngidam gula secara teratur, akan ada banyak dampak kesehatan yang buruk.
Dilansir dari All Women's Talk, berikut adalah tips ampuh untuk membantu mengendalikan hasrat makan makanan manis yang perlu kamu coba.
1. Makan dengan porsi kecil dan teratur
Perencanaan dan pola makan merupakan bagian penting dari mengelola ngidam gula. Untuk menghilangkan ngidam gula, kamu perlu makan dalam porsi kecil tidak lebih dari tiga hingga empat jam.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Balikan dengan Mantan Pacar
Sebab kalau lebih lama dari itu tanpa makan apa pun, gula darah dalam tubuh akan anjlok dan keinginan makan yang manis-manis pun menghantui.
2. Pilihan makanan
Kurangi makanan apa pun yang diproses, berlemak tinggi, sarat dengan gula dan pengawet. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah karena mereka benar-benar melepaskan energi perlahan dan mantap sepanjang hari, menjaga kadar gula darah, mencegah ngidam gula dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Tips Ampuh Agar Resolusi Tahun Baru Tercapai
3. Air
Dalam banyak kasus, orang akan meraih potongan kue lagi karena mereka masih merasa lapar, padahal yang dibutuhkan adalah minum. Cobalah minum segelas air sebelum makan, itu membuat perut terasa lebih kenyang dan membantu mencegah ngidam.
4. Banyak bergerak
Ada hal yang perlu kamu tahu, perasaan senang setelah melahap kue atau makanan manis lainnya itu sebenarnya palsu. Kesenangan semu itu disebabkan oleh serbuan gula ke aliran darah.
Baca Juga: Tips Ampuh Cepat Memanjangkan Rambut Secara Natural
Sebenarnya ada perasaan yang lebih baik yang akan membantu kita mengurangi ngidam gula, yakni berolahraga. Untuk memulainya, sering berjalan adalah kegiatan yang sangat baik untuk membakar lemak, mengurangi rasa lapar, meningkatkan endorfin serta mengurangi keinginan untuk makan manis.
BERITA TERKAIT
4 Zodiak Ini Paling Jago Menikmati Hidup, Berani Ambil Risiko
Rabu, 01 Mei 2024 | 14:30 WIB7 Arti Mimpi Jadi Bos, Simbol Kekuasaan Besar di Kehidupan Nyata
Rabu, 01 Mei 2024 | 13:00 WIBRiset Digital Ramadan 2024: Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Paling Getol Promosi di Media Sosial
Selasa, 30 April 2024 | 19:00 WIBDaftar Libur Tanggal Merah Mei 2024, Manfaatkan Long Wekeend 2 Kali!
Selasa, 30 April 2024 | 16:00 WIBCinta Laura Naik Pesawat Kelas Ekonomi, Langsung Banjir Pujian
Selasa, 30 April 2024 | 14:30 WIBTerbukti Bermanfaat, Nola B3 Wariskan Kebiasaan Minum Jamu saat Menstruasi ke Putrinya
Selasa, 30 April 2024 | 11:30 WIBBERITA TERKINI