Tips Bugar dan Sehat ala Kate Middleton, Ternyata Gampang Dicontoh

Penampilan Kate Middleton yang anggun kerap mencuri atensi. Walau sibuk menjalankan tugas kerajaan sembari mengurus tiga anak, Kate Middleton tetap selalu tampak bugar dan sehat sehingga membuat publik penasaran.

Mengutip Hello Magazine, mantan ahli gizi kerajaan Inggris, Jennifer Hanway, baru-baru ini membongkar rahasia sehat Kate Middleton yang terpancar hingga kecantikan pada kulit, kuku, dan rambutnya. 

Jennifer mengungkap bahwa kliennya diminta untuk mengedepankan kebugaran tubuh, asupan nutrisi, kualitas tidur, dan manajemen stres.

Baca Juga: Nggak Boleh Sembarangan, Inilah Tata Cara Beres-Beres di Kerajaan Inggris

"Kita tak bisa memisahkan kesehatan fisik dan kesehatan mental," ungkap Jennifer.

Di tengah aktivitas bangsawan dengan jadwal yang sibuk, Jennifer menekankan kliennya juga memprioritaskan tidur. Menurutnya, punya rutinitas tidur sangat penting. 

"Kalau Anda tidak tidur, Anda tidak akan makan dengan baik keesokan harinya, Anda tidak akan melakukan yang terbaik, dan akan mengalami dehidrasi," ucap dia.

Baca Juga: Kenapa Jerawat Sering Muncul saat Stres? Rupanya karena Ini

Kesehatan tubuh juga dapat terlihat dari kondisi kulit. Jennifer mengatakan, untuk bisa memiliki kulit sehat bercahaya seperti Kate Middleton, perawatan pun mesti dilakukan dari dalam tubuh yakni dengan konsumsi makanan bernutrisi.

Sebab, menurutnya, semahal apa pun biaya perawatan kulit, tapi konsumsi makanan tetap sembarangan, efeknya akan sulit memberikan nutrisi bagi tubuh.

Ia menyarankan, jika ingin memiliki kulit sehat dan awet muda seperti Kate Middleton, salah satu rahasianya adalah rutin konsumsi kolagen.

"Segala sesuatu yang kita makan, semua yang kita serap menjadi sel-sel tubuh kita. Dan itu tak berbeda dengan kulit," ujarnya. 

Konsumsi makanan sehat dimulai sejak mengawali hari dengan sarapan. Menurut MailOnline, Kate gemar minum smoothie sebagai menu sarapan.

Smoothie itu dicampur dengan kale, spirulina (sejenis ganggang), matcha (daun teh hijau), bayam, romaine, cilantro (daun ketumbar) dan blueberry. Minum sehat kaya antioksidan itu juga disebut menjadi rahasia kebugaran Kate.

Jennifer lalu menekankan pentingnya mengutamakan kualitas makanan daripada jumlahnya. Oleh karenanya, agar nutrisi dalam makanan lebih optimal, bangsawan biasanya mengonsumsi makanan organik. 

"Ada perbedaan besar antara steak yang diberi makan rumput dan burger McDonald's. Dari luar, kita mungkin berpikir mereka adalah hal yang sama, tapi daging sapi itu benar-benar berbeda dalam hal kepadatan nutrisinya," tuturnya.

Baca Juga: Bukan Cuma Mitos, Ketahui 4 Fakta Menarik tentang Eksfoliasi Kulit

Kiat utama Jennifer jika ingin mengikuti diet ala bangsawan Inggris adalah fokus pada kualitas makanan. Pastikan mengonsumsi protein setiap kali makan dan berbagai jenis makanan berbeda agar nutrisi terlengkapi. (*Lilis Varwati)