Sendirian Bukan Masalah, Ini 4 Cara Mengatasi Kesepian di Akhir Pekan
Begini cara mengatasi kesepian di akhir pekan. Yuk, simak!
Munculnya rasa kesepian di akhir pekan bisa menimbulkan ancaman nyata bagi seseorang, termasuk menimbulkan sisi emosi negatif. Sebagian orang juga menganggap akhir pekan merupakan fase yang menantang, terutama mereka yang tidak mempunyai keluarga.
Merangkum dari Healthshots, kesepian saat akhir pekan menjadi penyebab utama masalah emosi secara mental. Bagaimana cara mengatasi rasa kesepian di akhir pekan? Simak ulasan berikut.
1. Bersikap baik pada diri sendiri
Baca Juga: 3 Penyebab Sulit Cari Teman, Salah Satunya soal Ekspektasi
Cara mengatasi kesepian yang pertama adalah bersikap baik pada diri sendiri. Dengan begitu, kamu bisa merawat diri sendiri secara khusus, baik itu intropeksi diri maupun menikmati kesendirian.
Selain itu, kamu juga bisa menghabiskan waktu saat liburan untuk menghilangkan rasa stres, mulai dari mandi santai, menikmati hobi baru, atau melakukan aktivitas fisik.
2. Melatih rasa syukur
Baca Juga: Dampak Pandemi, 1 dari 4 Orang Tak Merasakan Pelukan Lebih dari Setahun
Melatih rasa syukur setiap hari bisa menjadi cara bagaimana kamu menghargai diri sendiri. Bersyukurlah, baik itu tentang kejadian yang sudah ada di masa lalu, maupun apa yang baru lewat kemarin. Walau melatih rasa syukur sangatlah berat, ini bisa menjadi tantangan bagimu untuk menerima diri sendiri ketika merasa yang serba kekurangan.
Supaya lebih membantu, kamu bisa menuliskan pemikiranmu lewat jurnal. Bisa juga menuliskan apa yang sudah kamu hargai di dalam hidup. Cara tersebut akan membantu kamu untuk melatih pemikiran kreatif dan rasa semangat.
3. Rencanakan sesuatu
Walau sedang kesepian saat akhir pekan, tak ada salahnya untuk merencanakan sesuatu dalam hidupmu. Salah satunya berkumpul dengan keluarga maupun teman. Ini akan meningkatkan rasa kebahagiaan kamu serta menghindarkanmu dari yang namanya kesepian dan mengisolasi diri.
4. Pijat refleksi mandiri
Tak perlu memijat dengan bantuan tangan orang lain. Saat kesepian, kamu bisa lakukan pijat refleksi secara mandiri.
Baca Juga: Kesepian, Pria Ini Terlilit Utang gara-gara Ketagihan Live Streaming
Lakukan pijatan mulai dari sekitar anggota tubuh, baik tangan, kaki, kepala, hingga betis. Selain itu, manfaat pijat refleksi ini untuk meningkatkan kesehatan secara fisik. (*Aflaha Rizal Bahtiar)
BERITA TERKAIT
Hasil Survei: Perjalanan Ramah Lingkungan Lebih Disukai Wisatawan
Jumat, 29 Maret 2024 | 07:00 WIBManfaat Minum Susu saat Sahur, Minuman Sehat Kaya Protein
Kamis, 28 Maret 2024 | 18:00 WIBLiburan ke Luar Negeri Susah Cari Makanan Halal? Dian Ayu Lestasi Berbagi Tips Mudahnya
Kamis, 28 Maret 2024 | 15:00 WIB8 Arti Mimpi Uang Robek, Bakal Ada Perubahan Prioritas Hidup
Kamis, 28 Maret 2024 | 11:00 WIB3 Tips Mudik Lebaran, Seru-seruan Modal Smartphone Canggih
Kamis, 28 Maret 2024 | 09:00 WIB8 Tips Piknik ke Tempat Wisata Populer saat Libur Lebaran
Kamis, 28 Maret 2024 | 07:00 WIBBERITA TERKINI