Kehilangan Orang Tercinta Bikin Tersiksa, Ini Cara Mengatasi Kesedihan Hati
Begini cara mengatasi kesedihan yang muncul karena kehilangan orang yang dicintai.
Rasa duka tak semudah itu dikendalikan, terlebih jika berkaitan dengan kehilangan orang tercinta. Sulit rasanya menerima kondisi atas perpisahan yang terjadi.
Bicara soal duka akibat kehilangan, Kepala Departemen Kesehatan Mental dan Ilmu Perilaku Fortis Healthcare, Kamna Chibber, mengatakan, "Kesedihan merupakan keadaan yang penuh kompleks, yang membawa banyak emosi dan juga pikiran."
"Tak ada patokan atau cara tunggal yang dapat diikuti setiap orang untuk mengatasi rasa duka akibat kehilangan orang yang dicintai," lanjut Kamna, seperti melansir Healthshots.
Baca Juga: Yeonjun TXT Beri Tips Mengatasi Rasa Sedih, Isinya Dipuji Dirjen WHO
Seseorang yang mengalami duka akibat kehilangan, biasanya bakal menunjukkan beberapa tanda berikut.
- Mencoba berjuang menerima keadaan
- Ingin menyangkal
- Merasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri
- Mengembangkan kemarahan dan gampang marah
- Ingin bernegosiasi untuk mendapatkan orang yang dicintai kembali bersama mereka
- Punya suasana hati yang buruk
Nah, Kamna Chibber memberikan beberapa tips itu mengatasi rasa kehilangan agar tidak berlarut-larut, antara lain:
Baca Juga: Jangan Ucapkan 5 Kalimat Ini kepada Orang Berduka
- Berikan waktu untuk diri sendiri. Rasakan emosi yang kompleks di dalam diri.
- Membicarakan rasa duka dan berbagi pemikiran kepada seseorang. Hal ini penting untuk memastikan bahwa kamu memproses pengalaman dari kehilangan.
- Bekerja untuk melibatkan diri dalam rutinitas. Hal ini agar kamu tidak terus memikirkan rasa duka. Lakukan tugas yang membuatmu lebih produktif.
- Dalam beberapa kasus, kalau seseorang mengalami kesedihan yang berkepanjangan, seiring waktu emosionalnya akan meningkat. Jadi, disarankan untuk menghubungi seorang ahli profesional. Dengan konsultasi dengan ahli, ini bisa mengurangi rasa sakit dari kesedihan Anda.
"Rasa kehilangan mungkin tak akan pernah tergantikan setelah orang yang dicintai pergi. Dengan meminta bantuan, seseorang yang merasa berduka setidaknya bisa kembali normal dari kesedihannya," ujar Chibber. (*Aflaha Rizal Bahtiar)
Baca Juga: Bangkit dari Pedihnya Perceraian, Wanita Ini Jadi Binaraga Tangguh
BERITA TERKAIT
8 Arti Mimpi Ketinggalan Pesawat, Takut Salah Ambil Keputusan?
Sabtu, 27 April 2024 | 13:00 WIBApa Itu Perjanjian Pisah Harta? Dilakukan Sandra Dewi dan Harvey Moeis
Jumat, 26 April 2024 | 17:00 WIBKemudahan bagi Pelanggan yang Memerlukan Perhatian Ekstra lewat Lifecare Taxi
Kamis, 25 April 2024 | 19:30 WIBBilqis Jadi Murid Sekolah Elit, Intip Bekal Makanan yang Disiapkan Ayu Ting Ting
Kamis, 25 April 2024 | 17:00 WIBAshanty Makan Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan, Harganya Cuma Rp100 Ribuan?
Rabu, 24 April 2024 | 20:45 WIB5 Manfaat Biji Pepaya, Ternyata Bagus untuk Tingkatkan Imunitas
Rabu, 24 April 2024 | 18:15 WIBBERITA TERKINI