Manfaat Olahraga Kardio HIIT, Cut Memey: Pilihan Tepat untuk Kesehatan Jantung
Cut Memey menyebut olahraga kardio HIIT sebagai pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Artis Cut Memey merekomendasikan olahraga high intensity interval training (HIIT) kardio untuk menyehatkan jantung. Olahraga HIIT pun cukup dilakukan selama 30 menit saja dalam sehari.
Menurut Cut Memey, olahraga HIIT selama 30 menit bisa bisa meningkatkan kesehatan metabolisme dan suplai oksigen ke otot. Selain itu, HIIT kardio juga memacu jantung melalui latihan fisik yang dilakukan baik untuk kesehatan jantung.
"HIIT bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sangat inklusif karena terbuka untuk semua kalangan," ungkap Cut Memey, dikutip dari siaran pers STRONG Nation Indonesia via Suara.com.
Baca Juga: Bukan Cuma Menjaga Berat Badan, Ini Alasan Nycta Gina Gemar Olahraga
Olahraga HIIT kardio melibatkan latihan bodyweight, pengencangan otot, kardio, serta teknik bela diri yang disinkronkan secara sempurna dengan musik.
Efektivitas HIIT kardio untuk mencegah penyakit jantung juga sudah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan dalam Canadian Journal of Cardiology. Disebutkan bahwa olahraga jenis ini membantu membangun daya tahan dan memperkuat otot sekaligus memberikan latihan kardio yang ramah jantung dalam waktu lebih singkat dibandingkan dengan metode latihan tradisional.
"Berdasarkan data WHO, penyakit jantung menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Oleh karena itu, saya ingin mengajak dan mengingatkan kita semua untuk menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga. Olahraga sangat penting untuk membantu mencegah masalah kardiovaskular, baik sekarang maupun di kemudian hari," ujar Cut Memey.
Baca Juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit, Dokter Zaidul Akbar: Cuma 7 Hari Tanpa Olahraga
Sementara itu, American Heart Association mengungkapkan bahwa olahraga adalah satu dari delapan gaya hidup sehat paling penting untuk menjaga detak jantung tetap optimal. Ini karena aktivitas olahraga membuat beban kerja jantung jadi lebih ringan.
Baca Juga: Tubuh Terasa Nyeri usai Olahraga, Begini Cara Mengetahui Pegal Otot atau Cedera
"Dengan olahraga teratur, otot-otot kita meningkatkan kemampuannya untuk menggunakan oksigen dalam darah sehingga jantung tidak perlu memompa banyak darah," ucap Direktur Medis di Pritikin Longevity Center di Miami, Danine Fruge.
BERITA TERKAIT
Daftar Libur Tanggal Merah Mei 2024, Manfaatkan Long Wekeend 2 Kali!
Selasa, 30 April 2024 | 16:00 WIBCinta Laura Naik Pesawat Kelas Ekonomi, Langsung Banjir Pujian
Selasa, 30 April 2024 | 14:30 WIBTerbukti Bermanfaat, Nola B3 Wariskan Kebiasaan Minum Jamu saat Menstruasi ke Putrinya
Selasa, 30 April 2024 | 11:30 WIBZaskia Adya Mecca dan Hanung Bramantyo Liburan Berdua, Romantisnya Bikin Iri
Selasa, 30 April 2024 | 10:00 WIBApa Itu USG Payudara? Bantu Deteksi Kanker secara Lebih Menyeluruh
Selasa, 30 April 2024 | 07:00 WIBTes Kepribadian: 5 Cara Berjalan Ungkap Karakter Asli Seseorang
Senin, 29 April 2024 | 16:00 WIBBERITA TERKINI