ragam

7 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Lebih Ramah Pejuang Diet

Minum kopi hitam tanpa gula juga bagus untuk membantu menjaga suasana hati.

Sajian minuman kopi hitam tanpa gula (Unsplash/Michael C)

Minum kopi hitam banyak manfaatnya, terlebih jika kamu terbiasa menikmati kopi tanpa gula, susu, maupun krimer. Mengapa demikian?

Dilansir dari Healthline, kopi hitam termasuk minuman rendah kalori. Selain kafein, secangkir kopi hitam mengandung riboflavin, niacin, thiamin, dan kalium. Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, ada banyak studi yang menyebut berbagai manfaat kopi untuk kesehatan.

Membantu kurangi risiko semensia dan penyakit parkinson

Mengonsumsi minuman kopi disebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti alzheimer, parkinson, dan jenis demensia lainnya.

Menurunkan risiko kanker

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kopi bermanfaat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kolorektal, dan hati. Ini berkat kandungan antioksidan dalam kopi.

Menjaga kesehatan hati

Dirangkum dari WebMD, minum kopi hitam tanpa gula dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap sirosis hati, terutama kasus yang disebabkan konsumsi alkohol.

Tingkatkan mood dan mengurangi risiko depresi

Kandungan kafein dalam kopi diketahui bermanfaat meningkatkan suasana hati. Sejumlah studi juga menyebut bahwa konsumsi kopi bisa membantu menurunkan risiko depresi.

Cegah diabetes

Orang yang suka minum kopi mungkin mempunyai risiko lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2. Hanya saja, jika sudah didiagnosis, kopi bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Menjaga Berat Badan

Kafein yang terkandung dalam kopi juga disebut membantu upaya menjaga berat badan. Hanya saja, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Pada dasarnya, kopi hitam berpotensi memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara tepat. Jika ingin informasi yang lebih lengap dan komperehensif, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.