Minuman Serat Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet?

Bukan rahasia lagi, serat memang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi serat yang cukup membantu mengoptimalkan fungsi usus, menjaga berat badan, dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya. 

Hanya saja, berdasarkan data Pusat Penelitian dan Pengembangan (Puslitbang) Departemen Kesehatan RI, rata-rata konsumsi serat masyarakat Indonesia cuma 10,5 gram per hari. Angka itu terbilang rendah karena kebutuhan tubuh terhadap asupan serat mencapai 20-35 gram setiap hari.

Riset Kementerian Kesehatan RI di tahun 2023 juga mengungkap bahwa 96,7 persen masyarakat Indonesia masih kurang mengonsumsi sayur dan buah. Hal inilah yang kemudian berhubungan dengan rendahnya asupan serat harian.

Baca Juga: Komika Mo Sidik Diet Ketat, 2 Bulan Bobotnya Turun 10 Kg

Selain buah-buahan dan sayuran, minuman tinggi serat bisa bantu memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan pencernaan. Salah satu produk yang direkomendasikan adalah Fibby dari WRP Indonesia. Minuman ini mengandung delapan ekstrak buah dan sayuran antara lain apel, jambu, markisa, jeruk, wortel, asparagus, bayam, dan brokoli.

CEO WRP Indonesia, Kwik Wan Tien, mengatakan bahwa Fibby juga didukung dengan adanya kandungan serat pangan tinggi. Salah satunya inulin yang berguna untuk mempertahankan dan memelihara fungsi saluran pencernaan. Ada pula serat pangan Psyllium Husk yang bantu mengurangi respons glikemik dan menurunkan kadar gula darah setelah makan. 

"Kedua kombinasi ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian tubuh sehingga dapat membantu mendapatkan kulit lebih sehat dan bersinar," tuturnya, dilansir dari Suara.com.

Baca Juga: Menu Iduladha Lezat Serba Daging, Imbangi dengan 5 Minuman Ini

Kandungan serat yang tinggi membuat konsumsi minuman serat ini memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan demikian, meski tidak langsung menyebabkan penurunan berat badan, konsumsi secara rutin bisa bantu mengontrol nafsu makan dan memperlancar pencernaan.

"Dalam jangka panjangnya, bisa mendukung wanita Indonesia mendapatkan figur yang ideal serta meningkatkan kesehatan kulit tubuh dan wajah," ujar Wan Tien.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Mental

Lebih lanjut, dijelaskan bahwa minuman serat ini diformulasikan tanpa gula sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Dilengkapi pula dengan vitamin B1 untuk meningkatkan kinerja metabolisme, vitamin B3 untuk kesehatan kulit, kandungan vitamin B6 sebagai sumber energi harian, serta vitamin C sebagai antioksidan.