Baru Jadi Ibu Kayak Aaliyah Massaid? Wajib Tahu Cara Cegah Baby Blues Ini!

Dewiku.com - Kabar bahagia datang dari pasangan selebritas Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar. Pada 12 Juni 2025 lalu, Aaliyah resmi menjadi ibu setelah melahirkan bayi laki-laki pertamanya di RSU Bunda, Menteng, Jakarta Pusat.

Bayi tersebut diberi nama Ahmad Arash Omara Thariq, nama yang sarat makna dan doa dari kedua orang tua. Proses persalinan berjalan lancar, dan suasana makin hangat dengan kehadiran keluarga besar dari kedua belah pihak.

Thariq membagikan momen penuh haru itu lewat media sosial, menyebut anak pertamanya sebagai "doa yang menjadi kenyataan". Kebahagiaan mereka pun dirasakan publik, apalagi banyak yang telah mengikuti perjalanan cinta dan kehamilan Aaliyah sejak awal.

Tapi di balik euforia menjadi ibu baru, penting juga untuk memberi perhatian khusus pada kesehatan mental Aaliyah, terutama agar terhindar dari gejala baby blues yang sering terjadi setelah persalinan.

Aaliyah Massaid Jadi Ibu Muda

Kelahiran Ahmad Arash Omara Thariq menandai babak baru dalam hidup Aaliyah. Di usia yang masih muda, Aaliyah kini menjalani peran baru sebagai ibu. Meski terlihat bahagia dan penuh semangat, menjadi ibu bukanlah tugas yang ringan — apalagi bagi seorang publik figur yang hidupnya terus mendapat sorotan.

Dalam proses persalinan, Aaliyah mendapat dukungan penuh dari suaminya, Thariq Halilintar, yang setia menemani sejak awal. Keluarga besar pun hadir memberi kekuatan emosional, termasuk sang ibu Reza Artamevia dan ibu mertua Geni Faruk. Dukungan ini jadi pondasi penting dalam momen penuh perubahan tersebut.

Namun, jadi ibu baru nggak cuma soal kebahagiaan dan rasa syukur. Perubahan hormon, pola tidur yang kacau, dan tuntutan fisik yang tinggi bisa memicu kelelahan mental — bahkan depresi ringan pascamelahirkan alias baby blues. Karena itu, penting banget buat Aaliyah dan semua ibu muda untuk tahu cara menghadapinya dengan bijak.

6 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Muda Agar Tidak Mengalami Baby Blues

1. Komunikasi dan Dukungan Emosional

Jangan simpan sendiri rasa cemas, takut, atau bingung. Ajak pasangan ngobrol dari hati ke hati. Curhat ke keluarga atau konselor juga bisa jadi cara jitu buat lepasin beban pikiran. Semakin terbuka, semakin kecil risiko terjebak dalam perasaan negatif.

2. Cukup Istirahat, Meski Cuma Sebentar

Bayi yang baru lahir bikin jam tidur berantakan. Tapi sebisa mungkin, ikut tidur saat bayi tidur. Minta bantuan suami atau keluarga buat ganti popok, masak, atau bersih-bersih biar kamu bisa rehat sejenak. Tidur 30 menit lebih baik daripada nggak sama sekali.

3. Jaga Asupan Nutrisi Seimbang

Makanan juga punya peran besar dalam menjaga mood. Konsumsi makanan tinggi omega-3 seperti ikan, alpukat, atau kacang-kacangan bisa bantu jaga suasana hati. Hindari makanan manis berlebihan yang bisa bikin mood makin naik turun.

4. Kelola Stres dan Luangkan Me Time

Coba sisihkan waktu 10-15 menit buat kamu sendiri. Bisa meditasi, nyalain aromaterapi, dengar musik santai, atau sekadar tarik napas dalam-dalam. Waktu kecil seperti ini penting banget buat menjaga kewarasan dan ketenangan hati.

5. Libatkan Pasangan dalam Perawatan Bayi

Jangan merasa harus melakukan semuanya sendiri. Ajak suami buat ikut gendong, mandiin, atau nyanyiin bayi. Selain meringankan beban, ini juga bisa mempererat hubungan emosional sebagai tim orang tua baru.

6. Tetap Bergerak dan Merawat Diri

Meski badan capek, coba lakukan gerakan ringan seperti stretching atau jalan pagi. Aktivitas fisik bisa bantu aliran darah dan bikin hormon bahagia meningkat. Nggak harus tampil glamor, tapi mandi, pakai lotion, atau ganti baju bersih bisa bantu naikkan mood.

Kehadiran Ahmad Arash membawa kebahagiaan besar bagi Aaliyah dan Thariq. Namun, peran baru sebagai ibu juga penuh tantangan, terutama dalam menjaga kesehatan mental pascamelahirkan. Baby blues bukan hal yang memalukan, tapi perlu diantisipasi sejak awal dengan langkah-langkah tepat.

Dengan komunikasi yang baik, dukungan penuh dari keluarga, serta perawatan diri yang seimbang, para ibu muda bisa menjalani masa-masa awal keibuan dengan lebih nyaman, tenang, dan bahagia.