6 Cangkir Kopi Dapat Turunkan Risiko Kematian Dini

Sudahkah kamu minum kopi hari ini? Jika sudah, minumlah secangkir lagi. Kamu mungkin agak terkejut mendengar hal ini. Namun sebenarnya ini justru baik untuk tubuhmu, bahkan bisa menurunkan risiko kematian dini.

Baru-baru ini sebuah penelitian mengungkapkan fakta baru soal kopi. Dilansir dari Dailymail, para peneliti mengatakan minum 6 atau 7 cangkir kopi per hari bisa mencegahmu dari penyakit apa pun selama 10 tahun daripada mereka yang tidak minum kopi sama sekali.

Penelitian ini dilakukan dari tahun 2006 hingga 2016 dan sebanyak 500 ribu warga Inggris berusia antara 38 sampai 73 tahun terlibat sebagai responden. Kopi yang diminum juga diteliti apakah mengandung kafein atau atau kopi instan. Tim peneliti berasal dari berbagai institusi, termasuk National Cancer Institute dan National Institutes of Health. Hasilnya, mereka menyebut kopi bisa melawan penyakit jantung, kanker, demensia, diabetes, bahkan depresi.

Dr. Erikka Loftfield, seorang ahli epidemi kanker di National Institutes of Health di Maryland membenarkan hal ini. FDA bahkan telah menyarankan orang Amerika mengonsumsi tidak lebih dari 400mg kafein atau empat cangkir kopi per hari.

Mengonsumsi terlalu banyak kafein diyakini dapat menyebabkan kecemasan, pusing, sakit perut, detak jantung cepat dan bahkan tremor otot. Namun, ada penelitian yang mengungkapkan hal sebaliknya. Kopi berkafein justru baik bagi tubuh. Selain itu pada 2015 lalu, Komite Penasihat Pedoman Diet AS pun mengatakan konsumsi kopi 5 cangkir per hari bisa menjadi bagian dari diet sehat.

Kafein terbukti kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru. "Minuman kopi berbanding terbalik dengan kematian, termasuk di antara mereka yang minum delapan cangkir atau lebih per hari," kata Dr. Loftfield.

Khasiat kopi juga terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan University of Hawaii Cancer Centre dan Keck School of Medicine dari University of Southern California di tahun 2017. Respondennya adalah lebih dari 90 ribu orang Amerika beserta kebiasaan kopi mereka.

Para peneliti menemukan mereka yang minum tiga cangkir per hari menurunkan risiko kematian dini sebesar 18 persen, sedangkan risiko kematian dini bagi mereka yang minum satu cangkir per hari mencapai 12 persen. 

Jadi apakah kamu termasuk orang yang hobi minum kopi? Jangan lupa nikmati kopimu hari ini ya.