5 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Pergantian cuaca yang tiba-tiba dan tidak menentu seperti saat ini, panas terik di siang hari, namun saat malah hari dingin sekali, ini menjadi tanda bahwa kita sedang memasuki musim pancaroba. Biasanya di saat musim seperti ini, kita akan rentan terkena penyakit. Ada beberapa cara menjaga kesehatan di musim pancaroba.

Untuk mengatasi dan mencegah penyakit yang datang menyerang, saatnya lindungi kesehatan tubuh dengan beberapa cara di bawah ini.

1. Biasakan mencuci tangan

Mencuci tangan merupakan hal yang simpel namun sering diabaikan. Padahal menurut penelitian, kuman cukup banyak berada di tangan. Jadi sebaiknya membiasakan diri untuk cuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah dari toilet, agar kuman tidak masuk ke dalam tubuh kita.

2. Minum air putih yang banyak

Air putih dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga tubuh dari serangan virus.

3. Konsumsi vitamin

Vitamin berguna untuk menjaga daya tahan tubuh yang sangat penting untuk pertahanan agar nggak gampang sakit.

4. Berolahrga

Rutin berolahraga, minimal 30 menit setiap harinya akan membuat tubuh tetap segar dan bugar. Selain tubuh sehat, olahraga dapat membuat penampilan kita terlihat fresh.

5. Makan makanan bergizi

Jika nutrisi di dalam tubuh terpenuhi dari makanan yang kita konsumsi, sistem kekebalan tubuh akan bekerja maksimal untuk melawan virus dan bakteri.