Sulit Konsentrasi? Mungkin 5 Hal Ini Penyebabnya
Kamu merasa sulit berkonsentrasi? Mungkin hal di bawah ini adalah penyebabnya.
Hampir setiap orang pernah mengalami sulitnya konsentrasi. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja tanpa memandang status usia. Jika kamu merasa sulit berkonsentrasi, mungkin ada beberapa hal yang menjadi penyebabnya.
Sulit berkonsentrasi dapat menganggu aktivitas sehari-hari, tapi nggak hanya itu, ternyata bisa berdampak juga pada kesehatan, lho. Jadi, apa aja sih penyebab sulit konsentrasi? Simak di bawah ini ya.
1. Kurang tidur
Untuk manusia dewasa, idealnya tubuh mendapatkan 8 jam untuk beristirahat. Jika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun, mood menjadi buruk, dan otak pun ikut terkena dampaknya karena kurang mendapatkan waktu untuk beristirahat.
2. Kurang olahraga
Dampak dari jarang berolahraga adalah aliran darah dan oksigen yang mengalir ke otak jadi nggak lancar. Ini menyebabkan jadi sulit untuk berkonsentrasi dan berpikir.
3. Sering bermain gadget
Terlalu sering bermain gadget akan membuat konsentrasi menjadi buyar. Mestinya kamu harus menyelesaikan pekerjaanmu terlebih dahulu tetapi bermain gadget untuk membuka media sosial lebih menarik bagi kamu. Alhasil, pekerjaanmu nggak selesai-selesai.
4. Kurang asupan makanan bergizi
Sering mengonsumsi makanan yang nggak sehat membuat tubuh jadi sulit bergerak atau kurang aktif dalam bergerak. Cobalah untuk merubah pola makan dengan asupan yang lebih bergizi. Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih aktif yang membuat otak bekerja lebih maksimal dan lebih muda untuk berkonsentrasi.
5. Terlalu stres
Terlalu stres akan membuat otak sulit berkonsentrasi. Ini karena stres mengambil alih kognitif otak, salah satu penyebabnya terlalu banyak pikiran, sehingga fokus berkonsentrasi mustahil didapatkan.
BERITA TERKAIT
Ashanty Makan Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan, Harganya Cuma Rp100 Ribuan?
Rabu, 24 April 2024 | 20:45 WIBSukses Diet, Aaliyah Massaid Akui Pernah Jalani Pola Makan Ekstrem
Rabu, 24 April 2024 | 07:00 WIBManfaat Minum Susu Oat, Naura Ayu: Bikin Lebih Semangat!
Selasa, 23 April 2024 | 15:45 WIBResep Nasi Goreng Telur Asin, Bisa Jadi Menu Andalan Keluarga
Senin, 22 April 2024 | 14:30 WIBBERITA TERKINI