lifestyle

5 Tanaman Ini Bantu Kamu Mengatasi Masalah Sulit Tidur

Kamu bakal dibuat rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak.

Mengatasi masalah sulit tidur dengan menghirup aroma lavender. (Pixabay)

Kamu mempunyai masalah sulit tidur? Ada banyak yang bisa penyebab insomnia. Bukan cuma beratnya beban pikiran, tetapi juga kebiasaan buruk sebelum tidur di malam hari, mulai dari sering main gadget sampai sengaja niat begadang demi maraton drama Korea.

Jangan buru-buru minta resep obat tidur dari dokter. Kamu bisa mencoba berbagai terapi alami, misalnya menaruh tanaman tertentu di kamar. Berikut ada beberapa tanaman berkhasiat yang bisa kamu tidur lebih nyenyak.

1. Bunga Melati

Kamu pasti tidak asing dengan tanaman ini. Bunga melati memiliki wangi yang lembut sehingga dapat mengurangi rasa cemas. Jika kamu merasa lebih rileks, biasanya jadi bisa tidur lebih nyenyak juga.

Bunga melati bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur. (Pixabay)

2. Bunga Gardenia
Kamu mungkin sering melihat bunga ini sebagai penghias ruangan tapi tidak tahu namanya. Nah, gardenia ternyata bukan hanya bisa mempercantik dekorasi rumah.

Bunga ini juga bisa memberikan efek menenangkan sehingga bisa membantu kamu yang punya masalah sulit tidur.

Bunga gardenia bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur. (Pixabay)

3. Lavender

Banyak aromaterapi yang menggunakan wangi bunga lavender. Beberapa penelitian memang sudah membuktikan kalau aroma lavender bisa memperbaiki mood, meredakan stres, dan bahkan menenangkan detak jantung.

Wangi bunga lavender juga dapat meningkatkan rasa kantuk. Efek relaksasinya bahkan tidak hilang saat kamu sudah tidur. Inilah yang bikin kamu tidur lelap.

Bunga lavender bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur. (Pixabay)

4. English Ivy

Tanaman hijau ini punya kemampuan membersihkan udara di dalam ruangan dan antijamur. Kalau udaranya bersih, sistem pernapasan akan membaik. Kondisi itu menjadi salah satu faktor yang bisa membuatmu tidur lebih nyenyak.

Tanaman english ivy bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur. (Pixabay)

5. Lidah Buaya

Bukan cuma bagus untuk perawatan kulit, lidah buaya juga bisa menjadi sahabat untuk kamu yang punya masalah sulit tidur. Kadar oksiden yang diproduksi lidah buaya pada malam hari cukup tinggi.

Kalau kamu menghirup banyak oksigen, peredaran darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar, termasuk yang menuju otak. Efeknya, pikiranmu bakal lebih tenang sehingga terhindar dari insomnia.