Ternyata Buah Mangga Membuat Tubuh Menjadi Lebih Sehat
Ganti camilan yang nggak sehatmu dengan buah mangga.
Buah tropis yang sempat menjadi tren di kalangan generasi milenial ini ternyata mempunyai manfaat membuat tubuh menjadi lebih sehat, lho. Kaya akan vitamin dan serat, buah mangga bisa mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa buah mangga mengandung serat dan polifenol yang tinggi. Dua kombinasi nutrisi ini terbukti bisa mengatasi sembelit dan peradangan pada sistem pencernaan, lebih efektif ketimbang konsumsi bubuk serat.
Mengonsumsi buah mangga terbukti lebih efektif mengatasi gangguan pencernaan ketimbang sumplemen serat. Buah mangga juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Sumplemen serat dan laksatif memang efektif menyembuhkan sembelit. Namun, suplemen tersebut tidak bisa meredakan gejala-gejala lain terkait gangguan kesehatan pencernaan yang sering kali lebih kompleks.
Manfaat buah mangga memang telah terbukti meningkatkan kesehatan tubuh, terutama pencernaan. Meskipun begitu, kita tetap disarankan untuk membatasi konsumsinya, maksimal satu buah mangga dalam sehari.
Buah mangga yang manis dan menyegarkan pada umumnya mengandung gula yang cukup tinggi. Jika berlebihan dalam mengonsumsinya, justru dapat memicu kegemukan dan diabetes.
BERITA TERKAIT
Liburan ke Luar Negeri Susah Cari Makanan Halal? Dian Ayu Lestasi Berbagi Tips Mudahnya
Kamis, 28 Maret 2024 | 15:00 WIBSenyuman 4 Zodiak Ini Paling Gampang Bikin Hati Meleleh, Gemas Banget!
Kamis, 28 Maret 2024 | 12:00 WIB8 Arti Mimpi Uang Robek, Bakal Ada Perubahan Prioritas Hidup
Kamis, 28 Maret 2024 | 11:00 WIBCegah Masalah Asam Lambung, Habis Sahur Jangan Langsung Tidur
Kamis, 28 Maret 2024 | 10:00 WIB3 Tips Mudik Lebaran, Seru-seruan Modal Smartphone Canggih
Kamis, 28 Maret 2024 | 09:00 WIBBERITA TERKINI