Mitos Olahraga Ini Nggak Perlu Kamu Percayai Lagi
Mitos terakhir masih banyak yang meyakininya.
Bicara soal olahraga, banyak nasihat dan anjuran yang beredar di masyarakat. Contohnya seperti anjuran berolahraga sebelum sarapan atau larangan meminum air dingin setelah berolahraga.
Menurut kamu apakah anjuran-anjuran tersebut benar adanya atau hanya sekadar mitos belaka? Yuk simak beberapa mitos yang DewiKu rangkum di bawah ini.
1. Sit up = Perut rata
Baca Juga: Manfaat yang Bisa Didapat dari Olahraga Bersama Pacar
Hal ini nggak salah, tapi juga nggak sepenuhnya benar. Pengaruh langsung dari sit up adalah membentuk otot jadi lebih kuat. Hanya lemak di bagian bawah kulit perut yang terbakar. Padahal lemak lebih banyak terkumpul di area usus dan di dalamnya.
2. Tubuh panas = Lemak terbakar
Baca Juga: Tips Diet Buat Kamu yang Ingin Jadi Pelari Maraton
Mitos. Faktanya, proses pembakaran lemak baru mulai terjadi usai kita berolahraga. Pembakaran lemak itupun tergantung bagaimana perlakuan seseorang pada tubuhnya setelah olahraga, seperti nggak langsung makan sehabis olahraga.
3. Berhenti olahraga = Otot jadi lemak
Mitos. Karena otot dan lemak merupakan dua hal yang berbeda dan memiliki fungsi yang berbeda pula. Ketika sudah nggak berolahraga, otomatis otot yang sebelumnya kencang akan kendur kembali, bukan berubah jadi lemak.
4. No pain = No gain
Mitos ini harus segera ditepis, sebab terlalu memaksakan diri itu nggak baik. Malahan, olahraga nggak boleh menimbulkan rasa sakit dan rasa sakit itu adalah isyarat untuk segera berhenti.
5. Banyak keringat = Banyak kalori terbuang
Faktanya, keringat dan jumlah kalori yang terbakar atau penurunan berat badan nggak ada kaitannya. Sebab, keringat merupakan bentuk dari reaksi tubuh untuk mendinginkan diri atau membuang cairan yang nggak diperlukan tubuh.
Baca Juga: Nggak Cuma Sehat, Olahraga Juga Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit
Tiap orang pun memiliki kadar keringat yang berbeda-beda, ada yang sangat mudah berkeringat, ada yang sulit.
BERITA TERKAIT
Cantiknya Bunga Bangkai Jenis Amorphophallus Titanum Mekar Sempurna di Kebun Raya Cibodas!
Jumat, 19 April 2024 | 15:23 WIBDemo Bar and Bistro, Tempat Nongkrong di Jakarta yang Terus Berinovasi Demi Pengalaman Kuliner Terbaik
Jumat, 19 April 2024 | 13:19 WIB20 Pantun Gombal Bikin Pujaan Hati Salting, Cocok untuk PDKT
Kamis, 18 April 2024 | 18:15 WIB6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Kamis, 18 April 2024 | 09:30 WIBFakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
Rabu, 17 April 2024 | 16:00 WIBStrada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Rabu, 17 April 2024 | 14:10 WIBBERITA TERKINI