lifestyle

Yuk Jangan Malas, Ini 5 Cara Mudah Mulai Hidup Sehat

Sebab sehat itu mahal, Girls.

Ilustrasi olahraga pakai makeup. (Unsplash/Bruce Mars)

Tampil cantik saja tidak cukup, kamu harus memastikan diri kamu juga sehat. Ada 5 cara mudah mulai hidup sehat, lho. Yuk, jangan malas!

Menjadi sehat dan bugar lebih penting. Dengan mempunyai tubuh sehat, kita akan lebih siap menghadapi rutinitas sehari-hari yang melelahkan.

Nggak perlu biaya mahal untuk menjadi sehat, kok. Asalkan kamu mau berkomitmen untuk memperbaiki gaya hidup sehat, tentu bakal lebih mudah.

Yuk, simak 5 cara mudahnya di bawah ini.

1. Menghidrasi tubuh

Air memiliki peran yang sangat penting dalam menghidrasi tubuh. Selain itu, air juga berguna untuk proses detoksifikasi.

Kurang minum air akan membuat kamu tidak fokus dan kurang berenergi.

Kamu juga bisa menambah potongan lemon dan daun mint untuk menambah kesegaran dan manfaat air yang diminum.

2. Konsumsi sayur dan buah

Rajin mengonsumsi sayur dan buah, tak hanya membuat tubuh menjadi sehat, namun juga bisa mempercantik kulit.

Agar tidak bosan, kamu bisa menambahkan yoghurt di dalam sayuran. Kamu juga bisa mengonsumsi pressed juice yang sekarang sudah banyak dijual di pasaran.

3. Tidur yang berkualitas

Tidur menjadi salah satu aktivitas yang penting di dalam hidup. Ini saat penting bagi tubuh untuk memulihkan sistemnya atau regenerasi.

Jadi, kamu harus pastikan tidurmu tak hanya cukup namun juga berkualitas.

Kasur yang baik, bantal yang sesuai, dan atmosfer kamar adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur.

4. Biasakan bertemu dengan sinar matahari di pagi hari

Kamu bisa memulainya dengan menghadap ke matahari pada pagi hari sambil mengambil dan membuang nafas. Ulangi cara ini selama beberapa kali minimal 15 menit.

Cara ini dipercaya bisa membangunkan tubuhmu dan meningkatkan sistem imun.

Ilustrasi berjemur di bawah matahari. (Unsplash/Jared Rice)

5. Banyak bergerak

Last but not least, cara mudah mulai hidup sehat adalah dengan banyak bergerak. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil, mulai dari jalan kaki di pagi hari selama 15 menit atau bergerak saat membereskan kamar atau rumah.

Ini akan membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan tubuh akan menghasilkan hormon yang membuat menjadi lebih segar dan gembira.