Deretan Diet Terpopuler 2018, Kamu Sudah Coba yang Mana?
Metode diet memang sangat beragam.
Diet hampir tidak pernah absen dalam deretan resolusi bagi banyak perempuan setiap mengawali tahun yang baru. Program diet seperti jadi bagian gaya hidup, meskipun tidak selamanya berhasil. Nah, tahukah kamu apa saja metode diet terpopuler di tahun 2018 ini?
Keinginan untuk mempunyai tubuh ideal memang sering datang dan pergi. Terkadang, banyak yang beralasan bingung paling cocok pakai metode apa. Ada juga yang mantap memilih metode diet terpopuler karena yakin akan tingkat keberhasilannya.
Dilansir dari HiMedik.com, berikut adalah deretan diet terpopuler sepanjang tahun 2018.
Baca Juga: 3 Manfaat Memaafkan, Bisa Bikin Dietmu Lancar Juga
1. Diet Mediteranian
Diet ini menerapkan pola makan berbagai negara di sepanjang perbatasan laut Mediterania. Sebagian besar kalori berasal dari konsumsi lemak sehat yang bersumber dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran.
Diet mediteranian disebut tidak hanya efektif menurunkan berat badan, melainkan juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Baca Juga: Tips Bugar ala Preity Zinta, Nggak Pakai Ribet
2. Diet Keto
Proses ketosis dalam diet keto diketahui membakar lemak sebagai bahan bakar pengganti energi tubuh yang biasanya didapatkan dari karbohidrat.
Jadi untuk melakukan ini, seseorang perlu makan banyak lemak dan mengurangi karbohidrat. Sayangnya, diet ini dihubungkan dengan masalah kardiovaskular.
3. Diet Paleo
Diet paleo fokus pada kelompok makanan seperti daging, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat. Jika menerapkan metode diet ini, kamu harus menghindari makanan seperti susu, makanan olahan, dan biji-bijian utuh atau yang sudah dihaluskan.
4. Diet Anti-Peradangan
Tidak jauh berbeda, diet ini juga lebih fokus pada makanan yang banyak mengandung omega-3. Kandungan omega-3 bisa melindungi tubuh terhadap kerusakan yang disebabkan oleh peradangan.
Makanan yang bisa dikonsumsi antara lain sayuran berdaun hijau, tomat, dan buah-buahan seperti stroberi, bluberi, dan jeruk. Selain itu ketimbang makan daging, lebih baik makan ikan dua kali seminggu untuk mendapatkan dosis lemak omega-3 yang diperlukan tubuh.
5. Diet Dash
Diet dash tidak hanya membantu orang menurunkan berat badan tetapi juga tekanan darah tinggi. Karakteristiknya adalah anjuran untuk mengonsumsi buah-buahan, sayur, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan produk dairy rendah lemak.
Orang yang menjalankan diet dash wajib menghindari lemak jenuh, minuman bergula, permen, minyak, produk dairy penuh lemak. Harus menyantap makanan rendah garam juga.
Baca Juga: Penampilan Makin Oke, 5 Artis Ini Sukses Diet
Itulah tadi deretan metode diet terpopuler sepanjang tahun 2018. Jadi, kamu sudah pernah coba yang mana? Berhasil, nggak?
BERITA TERKAIT
20 Pantun Gombal, Bikin Orang Tersayang Salah Tingkah Parah
Jumat, 26 April 2024 | 20:45 WIBApa Itu Perjanjian Pisah Harta? Dilakukan Sandra Dewi dan Harvey Moeis
Jumat, 26 April 2024 | 17:00 WIBFokus Main Voli di Korea, Megawati Hangestri Sempat Kangen Makanan Ini
Jumat, 26 April 2024 | 14:30 WIBPrilly Latuconsina Punya Kebun Organik, Begini Cara Merawatnya
Kamis, 25 April 2024 | 14:30 WIBOrang NPD Bisa Tulus Mencintai atau Tidak? Ini Kata Dokter Jiwa
Kamis, 25 April 2024 | 09:30 WIBAshanty Makan Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan, Harganya Cuma Rp100 Ribuan?
Rabu, 24 April 2024 | 20:45 WIBBERITA TERKINI