Supaya Maksimal, Hindari 4 Makanan Ini sebelum Sesi Latihan Yoga
Hal ini supaya aktivias yoga kamu berjalan dengan lancar dan memberikan manfaat yang maksimal.
Sesaat sebelum melakukan olahraga memang sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang terlalu berat. Hal ini pada dasarnya demi kenyamanan diri saat melakukan aktivitas olahraga.
Mengonsumsi sesuatu yang tidak terlalu mengenyangkan sebelum melakukan olahraga memang sudah bisa memberi cukup energi. Salah satu olahraga yang memerlukan cukup banyak tenanga adalah yoga.
Namun, tubuh masing-masing orang bisa berbeda satu sama lain. Ada yang merasa lebih nyaman melakukan yoga dengan perut yang tidak terlalu penuh.
Baca Juga: Wanita Merasa Terintimidasi Berolahraga di Gym, Ini Alasannya
Satu hal yang pasti, jika kita mengonsumsi makanan yang justru sebaiknya dihindari sebelum yoga, latihan yang kita lakukan tidak bisa maksimal.
Dilansir dari Verywelllfit, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum yoga, antara lain:
1. Makanan berminyak
Baca Juga: Punya Penyakit Aneh, Pria Ini Emosi Dengar Suara Orang Kunyah Makanan
Gorengan, kentang goreng, dan aneka makanan berminyak sebaiknya dihindari sebelum yoga. Itu mengingat gerakan yoga mengharuskan kita melekukkan tubuh dan menekuk anggota tubuh.
Selain itu, perut kita dapat mengalami kembung dan buang gas jika mengonsumsi makanan yang berminyak.
2. Telur rebus
Memang benar bahwa telur mengandung protein yang baik untuk tubuh. Namun jika tak ingin mengalami sendawa yang tidak mengenakkan selama yoga, sebaiknya hindari mengonsumsinya terlebih dahulu.
3. Mengandung banyak bawang putih
Tak ingin bersendawa dengan bau mulut tak sedap dalam sesi latihan yoga, kan? Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak bawang putih.
Namun, ini sebenarnya bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing. Jika kondisi tubuh cukup fit dan perut tidak gampang kembung, tak apa bila sedikit mengonsumsi sesuatu yang mengandung bawang putih satu jam sebelum yoga.
4. Smoothies
Bila dalam sesi yoga yang akan kita lakukan ada banyak gerakan yang memberi tekanan pada area perut seperti locust pose, sebaiknya jangan mengonsumsi smoothies sebelumnya. Ada baiknya smoothies dikonsumsi setelah sesi yoga selesai.
Baca Juga: Bikin Makin Intim, 3 Ide Quality Time Bareng Pasangan
Kalau ingin makan sesuatu sebelum yoga untuk mendapatkan energi yang cukup, disarankan memilih buah kaya serat, seperti apel, kacang almond, atau oatmeal.
BERITA TERKAIT
Cantiknya Bunga Bangkai Jenis Amorphophallus Titanum Mekar Sempurna di Kebun Raya Cibodas!
Sabtu, 20 April 2024 | 07:15 WIBDemo Bar and Bistro, Tempat Nongkrong di Jakarta yang Terus Berinovasi Demi Pengalaman Kuliner Terbaik
Jumat, 19 April 2024 | 13:19 WIB6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Kamis, 18 April 2024 | 09:30 WIBFakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
Rabu, 17 April 2024 | 16:00 WIBStrada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Rabu, 17 April 2024 | 14:10 WIBErina Gudono Berbagi Resep Nastar, Coba Bikin Sekali Langsung Berhasil
Rabu, 17 April 2024 | 13:00 WIBBERITA TERKINI