6 Resep Minuman untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Jus Segar yang Rasanya Nggak Pahit

Selain pemeriksaan rutin ke dokter, Anda juga dapat memanfaatkan sejumlah resep minuman penurun darah tinggi. Anda bisa membikin banyak jus segar dengan memilih berbagai buah yang aman untuk kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Resep Minuman Penurun Darah Tinggi

Mengutip laman NCOA, buah-buahan kaya antioksidan seperti tomat dan stroberi memang bagus untuk menurunkan darah tinggi. Namun ketika mengolahnya, pastikan Anda tak menambahkan gula atau pemanis buatan.

Baca Juga: Waspada! Wanita Lebih Rentan Serangan Jantung karena Stres Pekerjaan

1. Resep Jus Lemon dan Timun

Bahan

• 1/2 lemon
• 1/2 timun

Cara membuat jus lemon dan timun

Baca Juga: Tak Memberi Solusi, Hindari Konsumsi 3 Hal Ini ketika Stres

• Cuci lemon dan timun dengan baik.
• Iris lemon dan timun menjadi potongan kecil.
• Masukkan ke dalam blender dan proses hingga halus.
• Saring jusnya dan nikmati ketika masih segar.

2. Resep Jus Pepaya dan Pisang

Bahan

• 1/2 pepaya matang
• 1 pisang matang
• Sedikit air (opsional)

Cara membuat jus pepaya dan pisang

• Kupas dan buang biji pepaya, potong menjadi potongan kecil.
• Kupas pisang dan potong menjadi potongan.
• Masukkan pepaya dan pisang ke dalam blender.
• Blender hingga halus, tambahkan sedikit air jika diperlukan.
• Saring jusnya dan minum segera.

3. Resep Jus Delima

Bahan

• 2 buah delima

Cara membuat jus delima

• Potong delima menjadi dua bagian.
• Ambil bijinya dengan hati-hati.
• Masukkan delima ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan saring jusnya.
• Minum dalam keadaan segar.

4. Resep jus pisang, alpukat, dan susu almond

Bahan

• 1 buah pisang matang
• 1/2 buah alpukat matang
• 1 cangkir susu almond

Cara membuat jus pisang, alpukat, dan susu almond

• Kupas pisang dan alpukat, potong menjadi potongan kecil.
• Masukkan pisang, alpukat, dan susu almond ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan konsistensi yang lembut.
• Nikmati jus ini sebagai camilan atau pengganti makanan.

5. Resep Jus Tomat dan Wortel

Bahan

• 3-4 tomat segar
• 2 wortel
• 1/2 lemon (opsional)

Cara membuat jus tomat dan wortel

• Cuci tomat dan wortel dengan baik, kupas kulit wortel.
• Potong tomat dan wortel menjadi potongan kecil.
• Peras lemon (jika digunakan) untuk mendapatkan jusnya.
• Masukkan potongan tomat, wortel, dan jus lemon (opsional) ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan saring jusnya.
• Nikmati jus tomat dan wortel segar untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Resep Jus Stroberi dan Kiwi

Bahan

• 1 1/2 cangkir stroberi segar
• 2 kiwi matang
• Sedikit air (opsional)

Cara membuat jus strawberry dan kiwi

Baca Juga: Ngeri, Wanita Ini Menyuntikkan Jus Buah ke Pembuluh Darah

• Cuci stroberi dan kiwi dengan baik, kupas kulit kiwi.
• Potong stroberi dan kiwi menjadi potongan kecil.
• Masukkan potongan stroberi dan kiwi ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan tambahkan sedikit air jika diperlukan.
• Saring jus stroberi dan kiwi tersebut.
• Nikmati jus segar ini sebagai bagian dari diet sehat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Itulah berbagai resep minuman yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Meski begitu, tetap selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui cara terbaik mengendalikan tekanan darah Anda.