7 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Kebiasaan Sehat yang Bikin Semangat
Jangan ragu untuk mulai membiasakan jalan kaki di pagi hari. Olahraga ringan ini memiliki banyak manfaat yang terlalu sayang dilewatkan.
Pagi hari merupakan kunci memulai hari dengan semangat. Salah satu kebiasaan positif yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan adalah jalan kaki di pagi hari.
Tidak ada salahnya bagimu untuk mulai rutin jalan kaki sebagai olahraga ringan setiap hari. Dikutip dari Healthline, ada begitu banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan jalan kaki secara rutin di pagi hari.
Menikmati udara yang lebih segar
Baca Juga: Tubuh Terasa Nyeri usai Olahraga, Begini Cara Mengetahui Pegal Otot atau Cedera
Dibanding siang atau bahkan malam hari, udara pagi cenderung lebih segar dan bersih karena masih jarang terpapar polusi. Segarnya udara pagi akan membuat berjalan kaki lebih nyaman dan menyenangkan.
Meningkatkan energi dan bikin semangat
Aktivitas ini membantu meningkatkan energi dan semangat sepanjang hari. Jalan kaki merangsang produksi hormon endorfin yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangi kelelahan.
Baca Juga: Rajin Jalan Kaki Efektif Menurunkan Berat Badan, Kuncinya 6 Tips Ini: Minimal 30 Menit!
Meningkatkan kualitas tidur
Jalan kaki di pagi hari bisa membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, membantumu tidur lebih baik di malam hari. Saat punya waktu tidur berkualitas yang cukup, kamu akan merasa lebih segar dan bugar ketika bangun keesokan paginya.
Baik untuk meningkatkan metabolisme
Jalan kaki di pagi hari juga meningkatkan metabolisme tubuh. Efeknya, kamu lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari sehingga membantu kamu dalam pengelolaan berat badan.
Mengurangi stres
Olahraga ini baik untuk membantu meredakan stres dan kecemasan. Membuka hari dengan pikiran yang lebih jernih dan tenang, kamu akan bisa menghadapi situasi sehari-hari dengan lebih baik.
Menyegarkan pikiran
Sesi jalan pagi memberikan waktu untuk merenung, merencanakan hari, atau sekedar menikmati kedamaian sebelum kehidupan sehari-hari dimulai. Kamu punya kesempatan untuk memulai hari dengan pikiran jernih dan fokus yang lebih baik.
Tak mengganggu waktu berkumpul dengan keluarga
Baca Juga: 4 Zodiak Paling Malas Olahraga, Sukanya Cuma Santai-Santai dan Rebahan
Jalan kaki di pagi hari memungkinkan kamu untuk menikmati waktu berkumpul dengan keluarga di sore atau malam hari tanpa merasa terburu-buru karenanya. Kamu bisa meluangkan waktu sebelum sarapan dan mandi pagi.
BERITA TERKAIT
8 Arti Mimpi Ketinggalan Pesawat, Takut Salah Ambil Keputusan?
Sabtu, 27 April 2024 | 13:00 WIBApa Itu Perjanjian Pisah Harta? Dilakukan Sandra Dewi dan Harvey Moeis
Jumat, 26 April 2024 | 17:00 WIBPrilly Latuconsina Punya Kebun Organik, Begini Cara Merawatnya
Kamis, 25 April 2024 | 14:30 WIBOrang NPD Bisa Tulus Mencintai atau Tidak? Ini Kata Dokter Jiwa
Kamis, 25 April 2024 | 09:30 WIBAshanty Makan Tiramisu Favorit Shah Rukh Khan, Harganya Cuma Rp100 Ribuan?
Rabu, 24 April 2024 | 20:45 WIB5 Zodiak Paling Hati-Hati Menjalani Hidup, Selalu Waspada Setiap Waktu
Rabu, 24 April 2024 | 15:45 WIBBERITA TERKINI