5 Manfaat Biji Pepaya, Ternyata Bagus untuk Tingkatkan Imunitas
Konsumsi biji pepaya juga baik kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.
Buah pepaya mudah ditemui di Indonesia dan disukai banyak orang. Rasanya manis, murah, dan terkenal untuk kesehatan pencernaan. Namun, apakah boleh makan pepaya bersama bijinya?
Banyak orang terbiasa langsung membuang biji pepaya saat ingin mengonsumi buah in. Tak disangka, biji pepaya boleh-boleh saja di makan. Biji pepaya bahkan memiliki berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
Mau coba makan biji pepaya? Kamu bisa menelannya langsung atau dikeringkan terlebih dahulu, kemudian digilang menjadi bubuk. Setelahnya, kamu bisa menaburkan bubuk tersebut pada sajian salad, smoothie atau hidangan lainnya.
Baca Juga: Ingin Bikin Anak Suka Buah? Simak 5 Tips di Bawah Ini
Jadi, apa saja manfaat makan biji pepaya? Melansir NDTV, berikut beberapa khasiat mengonsumsi biji pepaya.
Manfaat Biji Pepaya
Mencegah sembelit
Baca Juga: Tips Membuat Smoothies yang Sehat Tanpa Memberi Campuran Gula
Biji pepaya mengandung enzim papain yang berkhasiat membantu memperlancar pencernaan. Oleh karenanya, konsumsi biji pepaya dapat mencegah masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lain.
Kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi
Adanya senyawa flavonoid dan fenolik yang terkandung dalam biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan meredakan kondisi peradangan seperti arthritis.
Meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh
Biji pepaya juga kaya vitamin C. Vitamin C selama ini terkenal berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu produksi kolagen, meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Membantu menurunkan berat badan
Biji pepaya adalah asupan tinggi serat, jadi kamu bisa kenyang lebih lama jika mengonsumsinya. Konsumsi rutin dengan batas wajar dapat membantu menurunkan berat badan.
Menjaga kesehatan jantung
Baca Juga: Mau Coba Makan Pepaya dengan Bijinya Seperti Inul Daratista? Pahami Manfaat dan Risikonya
Biji pepaya mengandung lemak tak jenuh tunggal serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Oleh sebab itu, biji pepaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
BERITA TERKAIT
Tes Kepribadian: Angka Favorit Bisa Mengungkap Karakter Seseorang
Minggu, 31 Desember 2023 | 20:00 WIBKoleksi Raket Tenis Syahrini Bikin Ketar-ketir, Harganya Tembus Ratusan Juta
Minggu, 31 Desember 2023 | 17:00 WIB4 Makanan Ini Cocok Jadi Teman Minum Soju, Bisa Dinikmati saat Rayakan Tahun Baru
Minggu, 31 Desember 2023 | 14:45 WIB3 Arti Mimpi Acara Pernikahan: Jika Kamu Menikahi Orang yang Tidak Disukai, Maknanya Apa?
Minggu, 31 Desember 2023 | 11:30 WIB6 Arti Mimpi Lamaran, Momen Bahagia yang Tak Selalu Bermakna Indah
Jumat, 29 Desember 2023 | 17:00 WIBIni Pentingnya Cek Biaya Transaksi ATM saat Liburan di Luar Negeri
Jumat, 29 Desember 2023 | 08:00 WIBBERITA TERKINI