Buah Apel Cocok untuk Camilan Sehat, Ini 5 Manfaatnya

Menikmati camilan di sela waktu makan utama memang menyenangkan. Sayangnya, hal itu bisa jadi kebiasaan buruk yang kerap dianggap tidak sehat dan bikin gemuk.

Snacking sebenarnya dapat menjadi kebiasaan baik asalkan kudapan yang dipilih tepat. Buah apel bisa menjadi opsi menarik karena kaya manfaat kesehatan. Ahli gizi lulusan Fakultas Kesehatan Masyrakat Universitas Indonesia, Vania, memaparkan beberapa di antaranya.

1. Asupan Rendah Kalori

Baca Juga: 3 Tips Menyimpan Camilan, Enaknya Tahan Lama

Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori. Hal ini membuatnya cocok mereka yang sedang menjaga dan ingin menurunkan berat badan.

2. Indeks Glikemik Rendah

Apel juga rendah indeks glikemik sehingga membuatnya aman dikonsumsi para penderita diabetes. Konsumsi apel dapat bantu meregulasi gula darah dengan baik.

Baca Juga: Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Kaya Serat dan Vitamin

3. Kaya Serat

Apel termasuk makanan tinggi serat sehingga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. "Jadi, kalau habis makan apel itu merasa kenyang, ya, karena itu sifat dari makanan yang berserat," ujar Vania, dilansir dari Suara.com.

4. Kaya Potasium dan Vitanim C

"Apel itu mengandung vitamin C yang cukup tinggi, cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam sehari. Potasium yang tinggi juga, jadi bagus untuk yang suka olahraga, karena bisa mencegah keram, hingga otot lemah," terang Vania.

5. Kaya Kalium

Kandungan kalium berperan membuat apel bermanfaat bantu mencegah kram, konstipasi, dan menghindari kondisi tubuh lemas.

Tak heran jika Apel Rockit direkomendasikan sebagai camilan sehat. Apel dari Selandia Baru yang tidak dilapisi wax sehingga aman untuk langsung dimakan ini dipastikan bukan hasil rekayasa genetik (GMO).

"Kami menanam apel dari biji hingga berbuah secara alami, tanpa penambahan zat kimia apa pun," ungkap South East Asia (South) Market Manager Rockit™ Apple, Stephanie Widyowati.

Apel Rockit adalah campuran dari apel Gala dan Splendour. Gabungan sifat terbaik dari kedua jenis apel tersebut menghasilkan buah yang manis dan renyah.

Baca Juga: Viral Durian Tanpa Duri, Inovasi Unik di Thailand

Produk ini hadir dalam kemasan unik berupa tabung berisi apel-apel segar yang sudah dicuci bersih. Sangat praktis, mudah dibawa ke mana pun, dan bisa dinikmati kapan saja.