Iri Lihat Liburan Orang di IG? Hati-Hati Travel Envy, Begini Cara Ngadepinnya Biar Mental Tetap Sehat

Dewiku.com - Setiap buka Instagram atau TikTok, isinya pameran destinasi liburan seru — dari Bali, Jepang, sampai Eropa. Yang satu pamer view laut di Maldives, yang lain staycation mewah di Ubud.

Sadar atau nggak, kadang hati kita suka nyeletuk, "Kapan ya aku bisa ke sana?" atau "Duh, hidup orang kok enak banget sih?"

Kalau kamu pernah ngerasa kayak gini, tenang aja, karena kamu nggak sendirian. Fenomena ini dikenal dengan sebutan travel envy, alias rasa iri ngelihat orang lain liburan.

Walau kelihatannya sepele, ternyata travel envy bisa ngaruh ke kesehatan mental — bikin jadi insecure, ngerasa kurang, bahkan mempertanyakan pencapaian diri sendiri.

Nggak mau kan liburan orang malah bikin kamu stres? Tenang, ada beberapa cara simpel biar hati tetap adem walau timeline penuh pamer jalan-jalan. Ini dia tipsnya!

1. Ingat: Sosial Media Cuma Highlight Reel, Bukan Realita Utuh

Orang cuma upload yang senang-senang aja. Jarang banget yang mau share capeknya nabung, drama di bandara, atau dompet jebol habis trip. Jadi jangan langsung bandingin hidup kamu sama versi 'edited' orang lain.

2. Validasi Perasaanmu, Jangan Dipendam

Ngerasa iri itu manusiawi. Jangan denial atau pura-pura bodo amat. Validasi perasaan itu justru bikin kamu lebih cepat move on.

Bilang ke diri sendiri: "Aku pengin liburan juga, dan itu wajar." Dengan begitu, kamu nggak bakal berlarut dalam rasa iri.

3. Fokus ke Apa yang Kamu Punya Sekarang

Daripada mikirin yang belum kesampaian, coba syukuri hal kecil di sekitar. Bisa quality time di rumah, nonton drakor favorit, atau nongkrong bareng sahabat. Traveling bukan satu-satunya sumber kebahagiaan, kok.

4. Stop Scroll Timeline Kalau Udah Nggak Sehat

Kalau makin sering scroll malah bikin kamu makin nggak mood, coba detox media sosial sementara. Unfollow atau mute akun-akun pamer liburan juga nggak dosa kok, demi kesehatan mental kamu.

5. Buat Rencana Liburan Versi Kamu Sendiri

Nggak harus ke luar negeri kok. Staycation di kota sendiri, road trip singkat, atau camping bareng teman bisa jadi liburan seru. Dengan ngerencanain trip sendiri, kamu punya tujuan baru yang bikin semangat.

Yu, travel envy memang susah dihindarin di zaman serba update ini. Tapi ingat, hidup bukan lomba siapa yang paling sering ke luar negeri atau staycation mewah. Setiap orang punya waktu dan jalan masing-masing. Jadi, fokus sama perjalanan kamu sendiri, nikmati prosesnya, dan percaya—waktumu liburan impian pasti datang juga!