Relationship
Tips biar Lebih Bahagia, Ini 4 Cara Mengatasi Mati Rasa
Bagaimana cara mengatasi mati rasa setelah mengalami peristiwa yang sangat menyakitkan?
Rima Sekarani Imamun Nissa

Dewiku.com - Banyak orang yang mengalami mati rasa karena pernah menghadapi peristiwa meyakitkan di masa lalu. Kejadian paling umum ialah pengkhianatan dalam percintaan atau hubungan asmara.
Salah satu dampak mati rasa adalah membuat seseorang sulit bangkit dan menumbuhkan perasaan yang penuh kebahagiaan kembali. Tak hanya itu, kondisi ini juga bisa membuat sifat seseorang berubah.
Baca Juga
5 Hal yang Bisa Dilakukan Fresh Graduate, Tertarik Mencobanya?
YouTuber Hansol Korean Reomit Menikah, Penampilannya Curi Perhatian
Viral Video Polisi 'Smack Down' Pria di Depan Hotel Medan, Netizen: Bawa Pistol Kenapa Gak Didor
5 Cara Mencegah Stres Berat yang Kerap Mengganggu Keseharian
5 Karakter Orang yang Gemar Playing Victim, Segera Sadari!
Orang yang tadinya positif dan optimistis, bisa berubah jadi cenderung menutup diri setelah mengalami mati rasa. Lalu, apa solusinya?
Dilansir dari Very Well Mind, ada beberapa cara mengatasi mati rasa ? Berikut ulasannya.

1. Mencari dukungan sosial
Mati rasa tidak bisa kamu selesaikan sendirian. Kamu tentu butuh dukungan orang lain, mulai dari teman maupun keluarga terdekat. Percayalah, dukungan sosial dapat membantumu mengekspresikan emosi.
2. Libatkan dirimu dalam aktivitas fisik
Contohnya, lakukan olahraga rutin yang baik untuk kesehatan, tidak hanya fisik tapi juga mental. Olahraga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Jadi, lakukan kebiasaan sehat ini jika punya waktu luang.
3. Istirahat cukup
Mati rasa memang bisa berdampak negatif untuk kesehatan mental dan istirahat termasuk hal yang kamu butuhkan. Satunya adalah istirahat cukup lewat tidur. Ini akan membantu menyeimbangkan emosi sekaligus kondisi kesehatan fisik.

4. Kelola stres
Stres adalah kontribusi utama mati rasa. Jadi untuk mengatasinya, cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Dengan begitu, harapannya kamu tidak akan tenggelam terlalu lama dalam mati rasa.
Tentu ada masih ada cara mengatasi mati rasa lainnya, misal bersantai yang bisa mengurangi efek stres. Kamu juga bisa latihan relaksasi yang disebut akan membantu membangkitkan sensasi, perasaan, dan pengaturan emosi.