Konsumsi 5 Asupan Ini, Bikin Kulit Lebih Bercahaya dan Sehat
Apa saja asupan yang baik dikonsumsi untuk membuat kulit tampak lebih bercahaya?
Apakah kamu ingin punya kulit lebih bercahaya sehat? Nah, ada baiknya mulailah dengan memperhatikan makanan dan asupan yang dikonsumsi sehari-hari.
Beberapa makanan bisa bermanfaat membantu metabolisme tubuh sekaligus menghambat proses penuaan kulit.
MelansirTimes Of India, berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mendukung kesehatan kulit menurut Ahli Aromaterapi dan Kecantikan, dr. Blossom Kochhar.
Baca Juga: SPF Tinggi di Sunscreen Bukan Jaminan Perlindungan Optimal, Ini Kata Dokter
Sayuran
Sayur-sayuran menjadi rekomendasi makanan utama untuk kesehatan kulit. Lewat kandungan vitamin dan mineral, sayuran disebut bisa membantu menjaga kulit bercahaya.
Sayuran juga bagus dikonsumsi untuk membantu mengatasi perubahan warna dan memperbaiki kulit yang pucat.
Baca Juga: Ingin Kulit Bebas Jerawat? Berikut Rekomendasi Vitamin Terbaik
Vitamin A
Makanan yang mengandung vitamin A juga sangat penting untuk kesehatan kulit. Salah satu sumber terbaiknya adalah wortel yang dapat membantu mengurangi garis halus dan juga kerutan. Wortel juga membantu memperbaiki tekstur kulit.
Vitamin B kompleks
Makanan yang mengandung vitamin B kompleks bisa ditemui dalam kacang-kacangan. Asupan tersebut bisa membantu kulit lebih bercahaya, menghilangkan pigmentasi, sekaligus mengatasi masalah lingkaran hitam di bawah mata.
Vitamin C banyak ditemukan dalam jeruk. Konsumsi buah populer ini dikatakan bisa membantu pigmentasi, mengurangi jerawat, sekaligus meratakan kulit. Tentunya, buah jeruk baik untuk kesehatan kulit Anda.
Vitamin D dan vitamin E
Baca Juga: Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Wanita Menua Lebih Cepat daripada Pria
Makanan yang mengandung vitamin D dan E, seperti buah-buahan dan kacang kering, bisa membantu meremajakan kulit. Selain itu, kandungan dua vitamin tersebut juga dapat membantu menjaga kulit dari kekeringan. (*Aflaha Rizal Bahtiar)
BERITA TERKAIT
Koleksi Jam Tangan Mewah, Ini Merek Favorit Dian Sastrowardoyo
Jumat, 19 April 2024 | 17:00 WIB3 Sepatu Mewah Puan Maharani, Diam-Diam Seleranya Old Money
Jumat, 19 April 2024 | 09:00 WIBAromanya Unik, Ini 3 Rekomendasi Parfum untuk Anak Muda
Kamis, 18 April 2024 | 20:45 WIB5 Tas Mewah Aura Kasih, Ada Hermes Seharga Nyaris Rp500 Juta
Kamis, 18 April 2024 | 19:30 WIBBos MS Glow Lebaran di Malang, Ketahuan Pakai Sandal Rp150 Juta
Kamis, 18 April 2024 | 15:45 WIBTips Pilih Makeup sesuai Warna Kulit, Ini Kata MUA Profesional
Kamis, 18 April 2024 | 13:15 WIBBERITA TERKINI