Pastikan Makanan Penuh Nutrisi Ini Selalu Kamu Santap
Saatnya rajin menyantap makanan penuh nutrisi ini agar tubuh senantiasa sehat!
Berbagai olahan junk food memang memanjakan lidah, tapi enggak bisa menandingi manfaat dari makanan alami bernutrisi yang Dewiku.com rangkum di bawah ini.
Karena enggak hanya menyehatkan, jika dikonsumsi secara rutin makanan ini berperan penting menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit. Jadi, pastikan makanan berikut selalu ada di menu makanmu sehari-hari ya!
1. Tomat
Baca Juga: Kolesterol Jahat dalam Tubuh Bisa Dinetralkan dengan Makanan Ini
Pexels.com
Tomat terkenal kaya Vitamin C dan beta karoten. Penelitian menyebutkan, tomat yang mengandung lycopene yang dapat memperkuat sel imun serta menjadi antioksidan alami yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah serangan radikal bebas.
2. Brokoli Hijau
Baca Juga: Jangan Asal Buang, 4 Makanan Ini Bebas Kedaluwarsa Lho!
Pexels.com
Si hijau satu ini merupakan sayuran tanpa lemak yang rendah sodium, kaya serat dan kaya vitamin C, potasium, B6 dan Vitamin A. Rutin mengkonsumsinya bermanfaat untuk pencernaan, sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, anti inflamasi dan pencegahan kanker.
3. Paprika merah
Pexels.com
Saudara dari cabe ini mengandung Vitamin C yang tinggi serta sumber karotenoid. Sebuah penelitian menyebutkan, individu yang rutin mengonsumsi karotenoid selama hidup mereka risiko kematiannya lebih rendah karena terhindari dari penyakit jantung, kanker dan stroke.
4. Jamur
Pexels.com
Jamur mengandung salah satu jenis mineral yaitu selenium. Mineral ini dapat memengaruhi fungsi enzim hati dan membantu detoksifikasi zat-zat yang dapat menyebabkan kanker.
5. Biji-bijian
Pexels.com
Baca Juga: Setelah Lebaran, Kembalikan Tubuh Idealmu dengan Makanan Ini
Biji-bijian dan kacang-kacangan (yang tentu saja tanpa digoreng pakai minyak) mengandung mikronutrien yang baik, termasuk phytosterol (mengurangi level kolesterol), mineral, dan antioksidan.
BERITA TERKAIT
Manfaat Minum Susu saat Sahur, Minuman Sehat Kaya Protein
Kamis, 28 Maret 2024 | 18:00 WIB8 Arti Mimpi Uang Robek, Bakal Ada Perubahan Prioritas Hidup
Kamis, 28 Maret 2024 | 11:00 WIBCegah Masalah Asam Lambung, Habis Sahur Jangan Langsung Tidur
Kamis, 28 Maret 2024 | 10:00 WIB3 Tips Mudik Lebaran, Seru-seruan Modal Smartphone Canggih
Kamis, 28 Maret 2024 | 09:00 WIBTersedia Terbatas, ChockRocks Cone Rilis Es Krim Rasa Chiki Balls Keju!
Rabu, 27 Maret 2024 | 17:02 WIBBERITA TERKINI