Hati-hati, Inilah 5 Faktor Penyebab Depresi

Jangan pernah menganggap depresi sebagai hal sepele. Jika dibiarkan, depresi dapat membuat penderitanya sakit mental dan fisik. Depresi bahkan bisa menimbulkan efek yang lebih fatal dan menyebabkan kematian.

Depresi antara lain dipicu rasa cemas berlebihan. Kondisi ini akan membuat penderitanya mempunyai rasa takut dan khawatir yang terlalu kompleks dan ketidaknyamanan yang luar biasa terhadap diri sendiri maupun lingkungan sekitar.

Tidak ada orang yang menginginkan dirinya terkena depresi. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa faktor penyebab depresi. Jika saat membacanya kamu merasa sedang bercermin, tolong jangan diabaikan.

Baca Juga: 5 Tips Biar Kamu Nggak Stres Pas Kerja

Segera cari jalan keluar. Jangan pernah malu minta tolong pada ahlinya untuk mengatasi masalahmu ya.

1. Perfeksionis

Jika kamu merasa menginginkan segala sesuatu di depanmu terlihat sempurna, ini mungkin menjadi salah satu faktor yang membuatmu mudah merasa cemas. Apalagi ketika hasil akhir tidak sesuai ekspetasi kamu. Kamu akan merasa sangat terpuruk.

Baca Juga: Lepas Stres Sepulang Kerja, Kamu Cuma Butuh Me Time

2. Overthinking

Terlalu memikirkan masalah justru rentan bikin kamu stres, lho. Kamu harus bisa mengontrol pikiranmu sendiri untuk tidak memikirkan suatu masalah secara berlebihan.

Carilah ketenangan diri. Jika cukup sulit untuk kamu hadapi sendiri, kamu bisa pergi ke psikolog untuk mencari pertolongan.

3. Takut pada perubahan

Kamu sudah merasa sangat nyaman dengan tempatmu sekarang. Hati-hati lho, zona nyaman juga bisa menjadi salah satu pemicu depresimu.

Beberapa orang memiliki ketakutan tersendiri ketika membayangkan bakal meninggalkan zona nyaman. Ketakutan ini akan memberikan dampak cemas yang berlebihan untuk dirimu. Jika dibiarkan, bisa berujung stres berat hingga depresi.

4. Sangat sensitif

Kamu sangat sensitif dengan hal-hal sepele sampai masalah yang memang besar menurutmu. Tanpa kamu sadari, itu akan membuatmu cenderung suka menyendiri dan menghindari dunia luar.

5. Menghindari masalah

Menghindar dari masalah itu bukan solusi, lho. Justru karena kamu menghindar, secara nggak sadar itu bikin kamu makin stres. Cobalah menghadapi masalah itu dan mencari solusinya. Belajarlah untuk menerima kegagalan yang terjadi di dalam hidupmu.