Bukan Cuma Tidur, 4 Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan untuk Melepas Lelah
Tak hanya istirahat fisik, ada juga beberapa jenis istirahat lain yang kamu butuhkan.
Setiap orang tentu bisa merasa lelah setelah segala hal yang mesti dilalui. Kelelahan juga tidak hanya perkara fisik, melainkan juga psikis. Dibutuhkan istirahat cukup dan cara yang tepat untuk kembali berenergi.
Banyak orang bilang cara terbaik untuk mengusir lelah adalah tidur. Padahal, ada berbagai jenis istirahat lain yang bisa jadi juga kamu butuhkan. Dirangkum dari Yoursay, berikut uraiannya.
1. Physical Rest
Baca Juga: Pasanganmu Pelaku Gaslighting? Simak 4 Cara Lepas dari Hubungan Asmara Tidak Sehat
Tentu saja kamu butuh istirahat fisik saat merasa lelah. Ini terlebih jika kelelahan sampai membuatmu jatuh sakit dan tidak bisa beraktivitas normal.
Salah satu cara terbaik untuk istirahat fisik adalah tidur cukup dan berkualitas. Setelah hari yang panjang dan melelahkan, biarkan tubuhmu istirahat dan mengisi ulang energinya.
2. Mental Rest
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Begini 5 Cara Menciptakan Worklife Balance
Jenis istirahat ini tidak kalah penting dari physical rest. Fungsinya adalah mengurangi stres dan memulihkan energi positif dalam dirimu. Salah satu metode mental rest adalah melakukan meditasi atau menjalani aktivitas maupun hobi yang kamu sukai.
3. Social rest
Terkadang, tak ada salahnya menjauh sejenak dari kehidupan sosial. Bahkan meski kamu ekstrovert sekali pun, sesekali kamu perlu menyisihkan waktu untuk menyendiri dan me time.
Ini juga termasuk bentuk mencintai diri sendiri. Setelah istirahat sejenak, kamu bisa kembali berinteraksi dengan orang-orang di sekitarmu seperti biasa.
4. Emotional rest
Jenis istirahat ini bisa dilakukan dengan beribadah atau aktivitas spiritual lainnya. Emosi yang meledak-ledak tak akan mengatasi masalah, tetapi justru bisa memperparah.
Baca Juga: 7 Cara Mencintai Diri Sendiri, Jangan Takut Katakan Tidak!
Ada baiknya juga untuk menghindari hal-hal yang selalu membuatmu merasakan emosi negatif. Hal ini juga bisa menjadi langkah yang baik untuk menjaga kesehatan mental.
BERITA TERKAIT
Perempuan 60 Tahun Menang Ajang Kecantikan, Ini Rahasia Awet Muda Andalannya
Minggu, 28 April 2024 | 19:00 WIBFuji Diam-Diam Kirim Donasi ke Papua, Bikin Anak-Anak Bahagia
Minggu, 28 April 2024 | 13:00 WIB7 Zodiak Paling Perhatian, Selalu Peduli dengan Orang Lain
Minggu, 28 April 2024 | 07:00 WIB8 Arti Mimpi Ketinggalan Pesawat, Takut Salah Ambil Keputusan?
Sabtu, 27 April 2024 | 13:00 WIB20 Pantun Gombal, Bikin Orang Tersayang Salah Tingkah Parah
Jumat, 26 April 2024 | 20:45 WIBApa Itu Perjanjian Pisah Harta? Dilakukan Sandra Dewi dan Harvey Moeis
Jumat, 26 April 2024 | 17:00 WIBBERITA TERKINI