Tak Bisa Olahraga karena Sibuk Momong Anak? Terapkan 3 Tips Ini
Para ibu tetap bisa menyempatkan waktu olahraga di tengah kesibukan mengurus buah hati.
Setelah melahirkan dan punya anak, banyak ibu yang berharap bisa tetap rutin olahraga untuk kembali mendapat bentuk tubuh idaman. Namun, seluruh waktu yang dimiliki rasanya sudah habis untuk merawat buah hati tersayang.
Meski begitu, bukan berarti para ibu sama sekali tidak bisa olahraga? Dukungan pasangan sangat berperan penting, terutama untuk membuat para ibu memiliki me time secara berkala. Selain istirahat, me time tentu juga bisa dimanfaatkan untuk olahraga.
Di sisi lain, melibatkan anak dalam sesi olahraga ringan juga dapat menjadi ide bagus. Dilansir dari Parents, berikut beberapa tips olahraga sambil mengurus anak.
Baca Juga: Seri Animasi Waka Kibo Kids Resmi Tayang di MentariTV, Yuk Tonton!
Olahraga dengan memanfaatkan stroller bayi
Jika anak masih bayi atau balita, ibu bisa mempertimbangkan penggunaan carrier atau stroller, terutama yang memang dirancang khusus untuk olahraga. Ibu dapat berjalan cepat, lari kecil, bahkan bersepeda dengan menggunakan alat ini sambil menjaga kenyamanan anak.
Jadikan anak sebagai teman olahraga
Baca Juga: Wulan Guritno Konsisten Jalani Gaya Hidup Sehat, Ini Kuncinya
Sebelum punya anak, kamu mungkin terbiasa olahraga 30-60 menit setiap hari. Namun, kondisinya barangkali sungguh tidak memungkinkan setelah dikaruniai momongan.
Walau demikian, para ibu bisa coba melakukan olahraga dengan waktu yang sebentar tapi sering. Libatkan anak sebagai teman olahraga yang menggemaskan.
Misalnya, setiap jeda beberapa menit, lakukan squat saat bermain bersama anak di taman. Bisa juga latihan plank saat bermain di lantai rumah.
Manfaatkan waktu bermain bersama anak secara optimal
Baca Juga: Pola Asuh Vincent Rompies Disorot, Bangga Anak-anaknya Rajin Ibadah
Mengajak anak olahraga bersama mungkin tak semudah yang dibayangkan. Jadi, coba manfaatkan saja waktu bermain mereka secara optimal. Sembari tetap mengawasi gerak-gerik anak, lakukan latihan ringan, misalnya gerakan yoga sederhana.
BERITA TERKAIT
Jangan Lewatkan! 5 Promo Liburan Tahun Baru di Tempat Wisata Seru
Minggu, 31 Desember 2023 | 13:15 WIBRahasia Lengan Kencang Yuni Shara di Usia 51 Tahun, Ternyata Cuma Begini
Minggu, 31 Desember 2023 | 12:30 WIBTravel Friendly! 5 Rekomendasi Novel Digital Seru untuk Menemani Libur Tahun Baru
Minggu, 31 Desember 2023 | 10:45 WIB10 Ide Malam Tahun Baru Seru di Rumah, Cocok untuk Kaum Mager
Jumat, 29 Desember 2023 | 11:00 WIB5 Brand Kopi Lokal Berkualitas, Fore Sudah Buka Cabang di Singapura
Kamis, 28 Desember 2023 | 16:30 WIB7 Arti Mimpi Bertemu Orang yang Sudah Meninggal, Pertanda Kesedihan Mendalam
Kamis, 28 Desember 2023 | 12:45 WIBBERITA TERKINI