Curhat Nikita Willy: Mom Brain Itu Nyata, Ibu Muda Pasti Paham Deh!

Dewiku.com - Dalam sebuah potongan video di Youtube Denny Sumargo, Nikita Willy ungkap perubahan terbesarnya setelah memiliki anak. Niwil, sapaan akrab perempuan 31 tahun ini, menyebut istilah mom brain saat ditanya perubahan dalam dirinya.

"Perubahan yang aku alami tuh jujur ya ini lebih sering brain fog. Brain fog tuh kayak mom brain. Kita panggilnya mom brain. Jadi mom brain itu kadang-kadang aku dari tadi kalau Ko Densu ngomong kadang-kadang suka bengong gitu lho, karena banyak banget yang harus dipikirin. Biasanya cuma mikirin A sama B gitu, sekarang A sampai Z harus dipikirin. Jadi kadang-kadang aku suka kayak bengong sendiri. Mikirin ini udah belum ya? Itu udah belum ya?”, jelas Nikita Willy.

Lebih lanjut Nikwil juga menuturkan kalau dirinya merasa pusing dengan pikiran-pikirannya dan memilih buat abaikan komentar negatif yang datang.

“Jadi sudah cukup hidup aku dipenuhi dengan Mom Brain ini, mikirin anak makan apa, kadang-kadang anak berat badannya enggak naik. Itu sudah pusing banget. Jangan ditambah pusing dengan komentar-komentar negatif”, tambah ibu dua anak ini.

(https://www.instagram.com/reel/DL9GjnCSQfr/?igsh=bXIycmNsdnNqbnNn)

Sebenarnya, kondisi mom brain atau brain fog ini cukup lazim dialami siapa saja, termasuk publik figur yang memiliki privilage. Kuncinya kembali pada respons si ibu buat mengatasi kondisi ini biar nggak baby blues atau depresi.

Apa Itu Mom Brain?

Mom brain atau brain fog merupakan istilah yang menggambarkan kondisi seorang ibu yang lelah secara mental dan menjadi pelupa. Kelelahan mental ini kemudian mempengaruhi perasaan dan pikiran hingga gagal fokus dan sulit mengingat sesuatu.

Menariknya, kondisi yang cukup menghambat ini jarang disadari karena memang bukan hasil diagnosa secara medis. Biasanya mom brain disebabkan karena otak ibu terfokus untuk menjaga anak tetap sehat dan aman.

Faktor-faktor lain, seperti stres, kurang tidur, depresi, hormonal, hingga kekurangan nutrisi, juga bisa jadi penyebab mom brain. Namun, kondisi mom brain sendiri umumnya dipicu lebih dari satu faktor penyebab.

Misalnya, saat new mom merasa stres atau depresi akan berpengaruh pada kualitas tidur. Jika terus berulang, kemampuan menyimpan memori jadi bisa terganggu dan kehilangan fokus serta ingatan kurang maksimal.

Saat harus menjalankan peran baru, kemampuan kognitif ibu berubah karena dituntut jadi multitasking. Ditambah lagi masih harus menghadapi perubahan fisik, ibu yang sibuk mengurus bayi justru jadi semakin lupa mengurus diri sendiri.

Cara Mengatasi Mom Brain

Sebenarnya, nggak sulit buat mencari cara mengatasi mom brain. Kamu hanya perlu tetap tenang di segala situasi meski jadi gampang lupa. Kondisi mom brain cenderung nggak menetap dan berangsur pulih setelah 4-5 bulan pasca melahirkan.

Demi meminimalkan stres, nggak ada salahnya untuk membuat daftar catatan. Pastikan semua to-do list tercatat agar memudahkan kamu melakukan tugas-tugas tanpa terlewatkan. Kalau merasa butuh bantuan, kamu bisa meminta pada orang terdekat seperti suami dan orang tua.

Selain itu, usahakan untuk memprioritaskan tidur sebanyak yang kamu bisa. Diskusikan dengan suami tentang ‘shift’ malam menjaga anak agar kamu bisa beristirahat demi memulihkan kemampuan kognitif.

Pastikan juga buat nggak terlalu menuntut diri. Selama anak sehat dan tumbuh kembangnya baik, dunia masih baik-baik aja, kok. Jangan hiraukan komentar negatif yang bakal membebani pikiranmu dan malah bikin makin stres.

Berkaca dari Nikita Willy dan pengalaman mom brain yang dialami setelah melahirkan, kondisi ini bukan akhir dari dunia saat kamu bisa lebih santai menghadapi peran baru sebagai ibu. Selama bisa meminimalkan kelelahan mental dan mendapat dukungan dari sekitar, mom brain bakal segera teratasi.