Suka Ngasih Emoji Senyum tapi Dalam Hati Nyesek: Ini Tanda Kamu Kelewat People Pleaser

Dewiku.com - Pernah nggak sih, kamu ngetik “nggak apa-apa kok” padahal sebenarnya hati kamu lagi nyesek maksimal? Atau kamu bilang “aku ikut aja” padahal pengin banget pulang dan rebahan? Kalau iya, kamu mungkin bukan sekadar orang baik—bisa jadi kamu termasuk people pleaser sejati.

Fenomena people pleaser ini lagi banyak banget dialami Gen Z dan perempuan muda zaman sekarang. Niatnya sih pengin jadi orang yang menyenangkan dan nggak nyusahin siapa-siapa, tapi lama-lama malah ngorbanin diri sendiri dan kehilangan batas.

Nah, biar kamu bisa lebih sadar dan nggak terus-terusan jadi korban ekspektasi orang lain, yuk kenali tanda-tandanya dulu!

1. Sering Banget Bilang “Iya” Padahal Mau Bilang “Nggak”
Kamu nggak enak nolak ajakan, padahal capek. Diajakin ngerjain tugas bareng sama orang yang sering nyari untung doang, kamu masih jawab, “oke deh.” Hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin kamu kelelahan mental dan merasa dimanfaatkan.

2. Takut Banget Kalau Orang Lain Kecewa atau Marah
People pleaser punya alarm “jangan bikin orang lain nggak suka sama kamu” yang super sensitif. Bahkan kalau orang lain ngasih emoji titik dua sama (:) aja, kamu udah overthinking kayak lagi disidang batin. 

3. Kamu Sering Ngomel ke Diri Sendiri Setelah Setuju Sama Sesuatu
Pernah bilang “aku bantuin ya” tapi lima menit kemudian nyesel dan ngomel di kepala? Nah, itu tanda kamu ngelakuin sesuatu bukan karena mau, tapi karena terpaksa biar nggak dibilang nggak peduli.

4. Gampang Banget Merasa Bersalah Walau Nggak Salah
Maaf udah jadi bahasa default kamu. Bahkan kalau temen kamu telat bangun dan kelewatan kereta, kamu bisa-bisanya bilang, “Maaf ya, aku nggak ingetin.” Padahal... hello? 

5. Kamu Gampang Terluka Sama Kritik
Karena selama ini hidup kamu dibentuk buat nyenengin semua orang, satu kritik bisa terasa kayak serangan langsung ke harga diri. Padahal kritik itu nggak selalu negatif, lho!

6. Kamu Gak Punya Waktu Buat Diri Sendiri
Agenda kamu penuh sama urusan orang lain. Kamu selalu jadi orang pertama yang nyaut kalau ada yang minta tolong, tapi jadi orang terakhir yang ngurus diri sendiri. Self-care? Apa itu? Kayaknya cuma sempat nyium botol skincare doang. 

Saatnya Bilang: “Cukup, Gue Juga Berhak Nyaman!”

Being kind is cool, tapi jadi people pleaser sampai ngorbanin diri sendiri? Nggak sehat, bestie. Yuk mulai perlahan belajar:

• Bilang “tidak” tanpa merasa bersalah: Mulai dari hal kecil. Misalnya, tolak ajakan nongkrong kalau kamu memang lagi butuh istirahat.
• Pahami bahwa kamu nggak bertanggung jawab atas perasaan semua orang: Nggak semua orang harus senang sama kamu. Dan itu nggak apa-apa!
• Jadwalkan waktu untuk diri sendiri: Bikin “me time” jadi agenda wajib. Mau itu maskeran, journaling, atau nonton drakor tanpa gangguan—kamu pantas dapet itu.
• Bangun boundaries, bukan tembok: Kamu tetap bisa jadi orang baik tanpa harus jadi keset. Pelan-pelan, orang-orang bakal belajar hormatin batasan kamu juga.

Jadi, mulai sekarang—berhenti jadi tokoh figuran di hidup orang lain, dan ambil peran utama di hidup kamu sendiri. Hidup bukan tentang bikin semua orang senang, tapi gimana kamu bisa merasa utuh dan bahagia dengan jadi diri sendiri. Kamu nggak egois karena memilih diri kamu duluan. Kamu cuma lagi belajar sayang sama diri sendiri, dan itu adalah bentuk cinta yang paling penting.