Baik untuk Otak, Posisi Tidur Menyamping Minimalkan Risiko Alzheimer
Posisi tidur seperti apa yang kamu sering lakukan?
Setiap orang tentu mempunyai posisi tidur favorit masing-masing. Meski begitu, tahukah kamu jika posisi tidur punya pengaruh pada kesehatan?
Kabar baik bagi kamu yang suka posisi tidur menyamping. Sebab menurut sebuah studi, posisi tidur menyamping lebih memungkinkan bagi otak untuk membuang limbah yang nantinya bisa mengurangi risiko Alzheimer dan penyakit neurologis lainnya.
Studi itu telah diterbitkan dalam Journal of Neuroscience. Seperti dilansir dari Inc, mereka menggunakan tikus untuk menguji jalur glymphatic, yaitu jalur pembuangan limbah fungsional untuk sistem saraf pusat.
Baca Juga: Benarkah Keriput Bisa Timbul karena Salah Posisi Tidur?
Peneliti menggunakan MRI untuk mengamati jalur glymphatic pada tikus yang tidur dengan posisi menyamping, terlentang, dan tengkurap. Temuan mengungkap, transportasi glymphatic paling efisien terjadi pada tikus yang tidur dalam posisi menghadap samping (lateral).
"Sangat menarik bahwa posisi tidur menyamping sudah paling populer pada manusia dan sebagian besar hewan, bahkan di alam liar," ungkap Maiken Nedergaard dari University of Rochester.
"Tampaknya kita sudah menyesuaikan posisi tidur menyamping untuk paling efisien membersihkan otak kita dari produk-produk limbah metabolisme yang menumpuk ketika kita terjaga," imbuhnya.
Baca Juga: Awas, Posisi Tidur Tengkurap Berbahaya untuk Kesehatan
Tak cuma mengoptimalkan fungsi otak, posisi tidur menyamping juga baik untuk membantu mereka yang cenderung mendengkur, sakit leher dan punggung, serta bagi wanita hamil.
Baca Juga: Begini Pengaruh Posisi Tidur terhadap Kecantikan Kulit
Sebab, posisi tidur seperti ini memanjangkan tulang belakang sehingga bisa membantu meringankan sakit punggung dan secara mekanis membuka orofaring, yang dapat membantu pernapasan.
BERITA TERKAIT
Otentik, Restoran Ini Hadirkan Daging Asap ala Texas yang Diolah Hingga Belasan Jam!
Kamis, 02 Mei 2024 | 14:44 WIBMakan Siang di Tengah Musim Salju Kanada, Tengku Firmansyah Malah Pamer Makanan Ini
Kamis, 02 Mei 2024 | 08:30 WIB7 Arti Mimpi Jadi Bos, Simbol Kekuasaan Besar di Kehidupan Nyata
Rabu, 01 Mei 2024 | 13:00 WIB30 Stiker Toples Lebaran yang Desainnya Bikin Gemas, Gratis Siap Cetak!
Minggu, 31 Maret 2024 | 21:00 WIB5 Tips Mudik Nyaman dan Aman Naik Mobil Listrik, Harus Siapkan Apa Saja?
Minggu, 31 Maret 2024 | 15:00 WIBBERITA TERKINI