Perempuan Tak Disarankan Diet Karbohidrat, Begini Penjelasan Dokter
Dokter Zaidul Akbar menyatakan tidak setuju soal diet karbohidrat pada perempuan. Kenapa?
Baru-baru ini, Dokter Zaidul Akbar menyoroti kebiasaan yang banyak dilakukan perempuan dalam usaha mereka menurunkan berat badan alias diet, yakni menghindari karbohidrat. Menurutnya, hal tersebut keliru karena tubuh tetap butuh karbohidrat sebagai sumber energi.
Ia mengatakan. karbohidrat merupakan zat penting untuk membentuk hormon estrogen yang berfungsi menjaga dan mempertahankan kekuatan rahim pada tubuh perempuan.
"Bagi para perempuan atau akhwat, jangan tidak makan karbohidrat, karena karbohidrat itu salah satu bahan baku untuk menumbuhkan hormon estrogen. Jadi jangan tidak makan karbohidrat juga," ujarnya dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Baca Juga: Banyak Minum Air Putih Bantu Menurunkan Berat Badan, Ketahui Aturan Mainnya
Jadi, alih-alih menghindari karbohidrat, dr. Zaidul cenderung menyarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks, serta membatasi makanan karbohirat kompleks seperti nasi putih, gula pasir, dan aneka olahan tepung.
"Anda bisa ganti ke karbohidrat yang sehat yang lebih baik yang berbasis serat. Kayak beras merah, beras coklat atau beras hitam atau kentang yang dimakan sama kulitnya, itu juga termasuk karbo yang baik," kata dia menerangkan.
Dokter penggagas konsep jurus sehat rasulullah (JSR) itu menerangkan penyerapan energi yang mengandalkan cadangan lemak atau dikenal dengan konsep ketofastosis tak selamanya baik. Sebab, hal itu akan membuat tubuh lemas.
Baca Juga: Bisa Langsung Dicoba, 6 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
"Kalau membatasi karbohidrat, saya justru khawatir lemas, kekurangan gula," tuturnya.
Oleh karenanya, ia menyarankan konsumsi karbohidrat atau gula alami seperti kurma yang mengandung kalium, serat dan karbohidrat dari gula buah. Ditambah dengan madu yang dikonsumsi 1 hingga 2 sendok sehari.
Baca Juga: Seberapa Efektif Suplemen Penurun Berat Badan? Simak Penjelasan Berikut
"Kita makan kurma 3 butir atau 7 butir sehari itu tidak akan menimbulkan masalah di badan, karena kurma juga glukosa jenis karbohidrat juga itu ada hadisnya," ucapnya. Simak videonya di sini. (*Dini Afrianti Efendi)
BERITA TERKAIT
Demo Bar and Bistro, Tempat Nongkrong di Jakarta yang Terus Berinovasi Demi Pengalaman Kuliner Terbaik
Jumat, 19 April 2024 | 13:19 WIB20 Pantun Gombal Bikin Pujaan Hati Salting, Cocok untuk PDKT
Kamis, 18 April 2024 | 18:15 WIBBalikan dengan Mantan Pacar? 4 Zodiak Ini Mau Berikan Kesempatan Kedua
Kamis, 18 April 2024 | 10:45 WIB6 Arti Mimpi Bulan Madu ke Luar Negeri, Harapan Indah Segera Tercapai
Kamis, 18 April 2024 | 09:30 WIBFakta LEGO Titanic Rp12 Juta, Kado Ivan Gunawan untuk Asila Anak Ramzi
Rabu, 17 April 2024 | 16:00 WIBStrada Coffee, Tempat Ngopi Baru Bernuansa Unik yang Hadir di Jakarta
Rabu, 17 April 2024 | 14:10 WIBBERITA TERKINI