5 Cara Membuat Camilan Rendah Kalori, Gampangnya Kebangetan
Tak butuh banyak bahan, inilah beberapa cara membuat camilan rendah kalori.
Saat ingin menurunkan berat badan, tentu tidak boleh sembarangan pilih camilan. Makanan atau minuman yang rendah kalori umumnya lebih disarankan.
Saat ingin mengemil, ada baiknya memilih makanan rendah kalori atau kaya serat sehingga membuatmu kenyang lebih lama. Dilansir dari Boldsky, berikut rekomendasinya.
1. Telur Rebus
Baca Juga: Resep Black Forest untuk Sajian Natal, Bisa Bikin Tanpa Oven
Telur kaya protein dan asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Konsumsi telur di pagi hari bisa membantumu merasa kenyang tanpa banyak kalori.
Rebus air dalam panci, lalu masukkan telur dengan hati-hati. Setelah air mendidih, masak telur selama 9-12 menit untuk mendapatkan kuning telur yang setengah matang hingga matang sempurna. Setelah mendapat tingkat kematangan yang diinginkan, segera celupkan telur ke air dingin untuk menghentikan proses pemasakan.
Camilan sehat bisa dibuat dengan cara mengiris telur rebus menjadi dua bagian, lalu taburi sedikit garam dan merica. Kamu juga bisa menambahkan saus pedas atau mayones sebagai pelengkap.
Baca Juga: Resep Putri Salju, Kue Kering yang Cocok untuk Hampers Natal
2. Mentimun
Mentimun rendah kalori dan tinggi kandungan air. Kamu hanya perlu mencuci mentimun hingga bersih, lalu iris tipis-tipis. Campur dengan sedikit garam dan merica sesuai selera. Tambahkan sedikit air lemon untuk memberikan kesegaran ekstra.
3. Kentang
Kentang goreng jelas tinggi kalori, jadi sebaiknya direbus saja. Kentang rebus mengandung jenis pati resisten yang membuatmu merasa kenyang lebih lama dan rendah kalori.
Kupas kentang yang telah dicuci, lalu potong kecil. Rebus kentang dalam air mendidih hingga empuk, umumnya sekitar 15-20 menit. Tiriskan, biarkan kentang agak dingin. Setelahnya, tambahkan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica. Bisa juga diberi bumbu lain sesuai selera, rosemary atau paprika.
4. Seledri
Seledri kaya serat, kalium, folat, dan vitamin K. Seledri juga rendah kalori sehingga aman dikonsumsi saat diet, bahkan membantu melancarkan pencernaan.
Kamu hanya perlu mencuci barang seledri sampai bersih. Sajikan saus rendah lemak, misalnya yogurt dengan campuran bumbu seperti bawang putih dan lemon. Bisa juga pakai saus kacang almond jika ingin lebih kaya rasa.
5. Brokoli
Brokoli kaya vitamin A, C, dan K. Sayuran ini termasuk makanan rendah pati yang cukup mengenyangkan dan membantu mengendalikan kadar gula darah. Ahli gizi merekomendasikan konsumsi brokoli dalam kondisi mentah atau dikukus.
Baca Juga: Resep French Toast, Cocok untuk Menu Sarapan Simpel
Potong brokoli menjadi kuntum-kuntum kecil. Rebus dalam air mendidih selama 2-3 menit sampai teksturnya agak lunak, tiriskan. Masukkan brokoli ke dalam air dingin agar warnanya tetap hijau cerah. Sajikan bersama saus krim rendah lemak.
BERITA TERKAIT
Tes Kepribadian: Angka Favorit Bisa Mengungkap Karakter Seseorang
Minggu, 31 Desember 2023 | 20:00 WIBKoleksi Raket Tenis Syahrini Bikin Ketar-ketir, Harganya Tembus Ratusan Juta
Minggu, 31 Desember 2023 | 17:00 WIB4 Makanan Ini Cocok Jadi Teman Minum Soju, Bisa Dinikmati saat Rayakan Tahun Baru
Minggu, 31 Desember 2023 | 14:45 WIBRahasia Lengan Kencang Yuni Shara di Usia 51 Tahun, Ternyata Cuma Begini
Minggu, 31 Desember 2023 | 12:30 WIB3 Arti Mimpi Acara Pernikahan: Jika Kamu Menikahi Orang yang Tidak Disukai, Maknanya Apa?
Minggu, 31 Desember 2023 | 11:30 WIB6 Arti Mimpi Lamaran, Momen Bahagia yang Tak Selalu Bermakna Indah
Jumat, 29 Desember 2023 | 17:00 WIBBERITA TERKINI