Sayang Boleh, Tapi Jangan Kebablasan: Overgiving Bisa Bikin Hubungan Jadi Nggak Sehat

Dewiku.com - Pernah nggak sih kamu merasa udah ngasih segalanya demi hubungan yang kamu perjuangkan, tapi malah capek sendiri? Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami overgiving.

Overgiving dalam hubungan itu kondisi saat seseorang terlalu banyak memberi baik itu secara emosi, waktu, tenaga, maupun materi, tanpa memperhatikan batasan diri sendiri.

Meski terlihat seperti bentuk cinta, ternyata giving yang berlebihan justru bisa bikin hubungan jadi nggak sehat alias toxic. Niatnya ingin dicintai, tapi kok malah lelah sendiri? Kamu jadi merasa dimanfaatkan, hubungan terasa nggak seimbang, dan kamu sendiri yang akhirnya tersakiti.

Yuk, kenali tanda-tanda kamu sedang overgiving dalam hubungan, dampaknya buat kesehatan mentalmu, dan gimana cara mengatasinya. Kita bahas bareng setelah ini!

Ciri-Ciri Overgiving dalam Hubungan

Kadang tanpa sadar, kita terlalu fokus membahagiakan pasangan sampai lupa sama diri sendiri. Kalau kamu mengalami ini, bisa jadi kamu termasuk yang overgiving. Yuk, cek ciri-cirinya:

1. Selalu mengalah

Kamu sering banget bilang “nggak apa-apa” padahal dalam hati sebenarnya keberatan. Kamu lebih pilih nurutin keinginan pasangan walau bertentangan sama isi hatimu.

2. Takut bilang “nggak”

Khawatir pasangan kecewa atau marah bikin kamu sulit banget menolak. Jadi, meskipun sebenarnya kamu nggak sanggup atau nggak setuju, kamu tetap bilang “iya”.

3. Mudah merasa bersalah

Begitu kamu menolak atau nggak bisa memenuhi harapan pasangan, langsung deh ngerasa bersalah seolah kamu yang salah total dalam hubungan itu.

4. Mengabaikan diri sendiri

Yang penting pasangan senang, urusan kamu belakangan. Kamu rela menunda kebutuhan diri sendiri demi memenuhi kebutuhan pasangan.

5. Capek sendiri

Karena terlalu banyak memberi, kamu jadi ngerasa lelah secara emosional, bahkan sampai fisik. Hubungan pun terasa berat dijalani.

6. Mengharap balasan diam-diam

Walaupun terlihat ikhlas, kamu sebenarnya berharap pasangan membalas perhatianmu. Tapi sayangnya, itu jarang terjadi dan bikin kamu kecewa diam-diam. Daripada hal ini terjadi, memang yang betul itu komunikasi, bilang apa yang kamu mau.

Dampak Overgiving dalam Hubungan

Overgiving ini bisa berdampak serius lho buat hubungan dan dirimu sendiri:

1. Nggak seimbang

Kalau kamu terus memberi dan pasangan terus menerima tanpa timbal balik, hubungan jadi berat sebelah.

2. Potensi disalahgunakan

Sayangnya, ada orang yang bisa memanfaatkan kebaikan kamu karena tahu kamu nggak bisa nolak.

3. Perasaan kecewa dan marah

Lama-lama kamu bisa kesel dan marah karena merasa nggak dihargai. Rasanya kayak kamu berjuang sendirian dalam hubungan itu.

4. Bisa bikin hubungan retak

Ketidakseimbangan ini lama-lama bisa jadi bom waktu. Hubungan jadi renggang, bahkan berakhir.

5. Kesehatan mental terganggu

Stress, cemas, dan bahkan depresi bisa muncul kalau kamu terus-terusan berkorban tanpa henti.

Cara Mengatasi Overgiving

Tenang, overgiving itu bisa diatasi kok. Yang penting kamu mulai sayangin diri sendiri dulu:

1. Belajar pasang batasan

Nggak apa-apa lho bilang “nggak”. Mulai tentukan batasan yang sehat dalam hubunganmu.

2. Prioritaskan dirimu

Luangin waktu untuk diri sendiri. Istirahat, healing, atau sekadar ngelakuin hal-hal yang kamu suka.

3. Cari support system

Ceritain perasaanmu ke orang terdekat atau teman yang kamu percaya. Kalau perlu, minta bantuan profesional.

4. Bangun hubungan sehat

Coba bangun relasi yang saling support dan saling menghargai. Jangan cuma kamu yang berjuang.

5. Konsultasi ke terapis

Kalau kamu udah merasa terlalu lelah, ada baiknya ngobrol dengan konselor atau terapis. Bantuan profesional bisa bikin kamu lebih paham diri dan hubunganmu.

Overgiving memang sering dianggap wajar, apalagi saat sedang cinta-cintanya. Tapi jangan lupa, hubungan yang sehat itu soal give and take. Yuk, sayangi dirimu juga, bukan cuma pasangan. Kamu juga pantas bahagia dan dihargai dalam hubungan.