Viral: Minum Air Tengah Malam Bikin Ginjal Rusak? Ini Faktanya, Bukan Katanya

Dewiku.com - Belakangan ini jagat medsos heboh gara-gara ada klaim soal minum air putih pas kebangun tengah malam. Katanya, kebiasaan simpel ini bisa bikin ginjal rusak sampai harus cuci darah seumur hidup. Waduh, siapa yang nggak kaget coba dengar begitu?

Ceritanya berawal dari seorang warganet yang curhat kalau dirinya kena masalah ginjal karena sering minum air di tengah malam. Menurut pengakuannya, saat kita tidur, ginjal bekerja lebih pelan. Nah, ketika tiba-tiba kebanjiran cairan, ginjal dipaksa kerja keras di luar jamnya. Itulah yang disebut-sebut bikin fungsi ginjal jadi terganggu.

Lebih bikin merinding lagi, si warganet ini cerita kalau awalnya ia sering gampang capek, kesemutan, badan bengkak, sampai akhirnya divonis harus cuci darah seumur hidup. Tapi, bener nggak sih minum air pas malam bisa separah itu efeknya? Yuk, kita bongkar faktanya bareng-bareng!

Minum Air Putih Saat Bangun Malam Hari Bikin Rusak Ginjal?

Melansir dari beberapa sumber, kabar yang bilang kalau minum air putih saat terbangun di tengah malam bisa merusak ginjal ternyata nggak benar, lho. Jadi, kamu bisa tenang karena sebenarnya kebiasaan ini sama sekali nggak masalah.

Rasa haus yang muncul di malam hari justru sinyal kalau tubuhmu lagi butuh cairan. Kondisi ini bisa jadi tanda dehidrasi ringan, sehingga yang paling tepat dilakukan adalah langsung minum air putih. Dengan begitu, tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik.

Sebaliknya, kalau kamu menahan diri untuk nggak minum padahal haus di tengah malam, itu malah bisa berisiko buat kesehatan ginjal dan saluran kemih. Jadi, jangan takut untuk memenuhi kebutuhan cairan meski baru bangun tidur.

Tenang saja, minum air putih di malam hari juga nggak akan mengganggu kualitas tidurmu, kok. Kecuali memang ada penyakit tertentu yang sedang kamu alami, barulah perlu perhatian lebih dari dokter.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Ternyata minum air putih setelah bangun tidur punya banyak banget manfaat untuk tubuh, lho. Bukan cuma sekadar bikin tenggorokan lega, tapi juga ada efek baik yang cukup penting buat kesehatan secara keseluruhan. Yuk, simak satu per satu manfaatnya biar makin semangat minum air putih begitu bangun tidur!

Pertama, minum air di pagi hari bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%. Artinya, tubuh jadi lebih cepat membakar kalori dan ini bisa mendukung kamu yang lagi menjaga atau menurunkan berat badan.

Selain itu, air putih juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Saat tidur, tubuh tetap bekerja membuang racun, dan minum air setelah bangun akan membantu ginjal serta hati membuang limbah lebih optimal.

Manfaat lainnya, kebiasaan minum air putih di pagi hari bisa mencegah sembelit. Soalnya, air bantu melancarkan pergerakan usus sehingga sistem pencernaan jadi lebih sehat.

Untuk yang peduli penampilan, jangan lupa kalau air juga bisa menjaga kesehatan kulit. Dengan cukup cairan, kulit jadi lebih terhidrasi, nggak gampang kering, dan tampak lebih segar.

Minum air juga bisa meningkatkan energi sejak awal hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik otomatis lebih bertenaga untuk beraktivitas. Nggak cuma itu, kebiasaan ini bahkan bisa membantu mencegah batu ginjal karena air putih memastikan ginjal tetap bekerja dengan lancar.

Terakhir, ada juga manfaat penting untuk penyerapan nutrisi. Kalau tubuh sudah cukup cairan, maka nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi setelahnya bisa terserap lebih baik.

Jadi, bisa dibilang segelas air putih di pagi hari adalah langkah kecil tapi sangat bermanfaat. Mulai sekarang, jangan malas minum air putih begitu bangun tidur, ya. Tubuhmu bakal berterima kasih banyak!

Intinya, jangan langsung percaya dengan cuitan warganet yang bilang minum air tengah malam bikin ginjal rusak. Kita nggak pernah tahu pola hidup atau kondisi kesehatan orang tersebut sebelumnya. Yang jelas, minum air putih itu baik buat tubuh, bukan penyebab utama masalah ginjal.