Bagus untuk Kulit, Konsumsi 6 Makanan Kaya Kolagen Ini
Kabar baik, makanan ini lezat!
Kolagen merupakan protein utama yang membantu menyusun tubuh manusia, terutama jaringan kulit. Itulah mengapa kolagen sangat erat dengan concern produk-produk kecantikan sebab dapat membantu regenerasi kulit, serta menjaganya tetap halus dan lembap sehingga seseorang tetap terlihat awet muda.
Namun seiring bertambahnya usia dan faktor eksternal, produksi kolagen akan menurun. Maka dari itu, selagi masih muda jaga produksi kolagen dalam tubuh dengan makanan kaya kolagen berikut ini.
1. Sayuran hijau gelap
Baca Juga: Inilah Alasan Orang Lapar Lebih Mudah Marah
Sebuah studi di Prancis menyebutkan, mengkonsumsi 10 mg bayam akan meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta memerangi keriput. Maka dari itu, masukkan sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli dalam menu harian karena mereka mengandung antioksidan dan lutein.
2. Kacang-kacangan
Baca Juga: Temukan Pembalut di Makanannya, Perempuan Ini Uring-uringan
Apakah kamu tahu kalau produk kacang-kacangan mengandung hyaluronic acid? sebuah kandungan alami yang mampu menahan kelembapan sehingga mampu menghidrasi kulit. Konsumsi setidaknya dua sendok makan kacang-kacangan setiap hari. Tentunya bukan kacang yang digoreng ya.
3. Ikan dan daging tanpa lemak
Konsumsilah ikan yang kaya kandungan omega 3 seperti mackerel, salmon dan tuna serta daging tanpa lemak dari hewan ternak pemakan rumput. Omega-3 bakal membuat sel tetap kenyal sehingga kulit terlihat lebih muda. Makanan tersebut juga mengurangi inflamasi dan mengandung asam amino esensial untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
4. Vitamin C
Buah dan sayur kaya akan vitamin C merupakan sumber produksi kolagen alami. Kamu bisa memasukkan jeruk, lemon, dan kiwi sesering mungkin.
5. Kaldu tulang
Selain lezat, ladu tulang ternyata bisa jadi salah satu cara untuk memperbarui kolagen pada kulit. Gelatin yang terkandung di kaldu tulang bisa mencegah inflamasi dan penuaan dini.
6. Produk kedelai
Baca Juga: Bikin Lapar, Kreasi Tas Unik Ini Terinspirasi dari Makanan Lezat
Produk berbahan kedelai seperti susu kedelai dan keju mengandung elemen yang disebut genistein. Elemen itu merupakan sumber kolagen serta membantu menghambat enzim yang mudah hancur dan membuat kulit cepat tua.
BERITA TERKAIT
Brand Kecantikan Ini Luncurkan Lip Cream Tahan Lama, Diklaim Awet 12 Jam
Selasa, 23 April 2024 | 13:15 WIBIFFT Gelar Audisi Model untuk Tampil di Fashion Show Berkonsep Budaya dan Tradisi
Selasa, 23 April 2024 | 12:07 WIB3 Tips Merawat Kulit Wajah, Bisa Pakai Sarang Burung Walet?
Selasa, 23 April 2024 | 12:00 WIBMau Beli Perhiasan dan Jam Tangan? Cek Dulu Pakai Jewelry Virtual Try-On
Selasa, 23 April 2024 | 10:45 WIBTas Mewah Syahrini Bikin Pusing, Harga Gantungannya Doang Rp500 Juta
Selasa, 23 April 2024 | 07:00 WIBDian Sastrowadoyo Face Yoga Setiap Malam, Apa Manfaatnya?
Senin, 22 April 2024 | 19:30 WIBBERITA TERKINI