7 Manfaat Sayur Rebung, Tunas Bambu Kaya Nutrisi
Walau dibutuhkan trik khusus untuk memasaknya, banyak orang suka menyantap sayur rebung.
Tunas bambu atau rebung termasuk jenis sayuran yang umum dikonsumsi, termasuk oleh orang Indonesia. Rebung bisa diolah menjadi aneka masakan lezat seperti pangsit, semur, hingga isian lumpia dan makanan lezat lainnya.
Rebung kaya kandungan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, mineral, serat, protein dan zat besi. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat sayur rebung untuk kesehatan.
1. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Baca Juga: Manfaat Sayur Kale, Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Tingginya kandungan serat pada rebung bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penumpukan kolesterol bisa dicegah sehingga memperlancar aliran darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan imunitas
Mengandung antioksidan dan protein, rebung juga bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan bisa membantu mencegah peradangan dan infeksi bakteri.
Baca Juga: 6 Manfaat Sayur Taoge, Ternyata Bagus untuk Perawatan Rambut
3. Menurunkan risiko penyakit kanker
Kandungan antioksidan pada rebung juga membantu menekan risiko penyakit kanker. Rebung mengandung lignan dan fitosterol yang membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
4. Menjaga berat badan tubuh tetap ideal
Rebung termasuk sayuran yang cocok dikonsumsi saat diet. Rendah kalori dan lemak, makan rebung bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap ideal.
5. Mengatasi masalah haid
Siklus haid yang tidak teratur juga bisa coba diatasi dengan mengonsumsi olahan rebung. Rebung juga bisa mengurangi nyeri persalinan dan bahaya kehilangan darah saat melahirkan.
6. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular mencakup serangkaian gangguan yang menyerang jantung dan pembuluh darah. Kandungan serat, protein, kalium, dan antioksidan baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular lainnya.
7. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Kecombrang, Bisa Jadi Alternatif Andalan saat Diet
Manfaat sayur rebung lainnya adalah menjaga kesehatan kulit. Ini berkat kandungan vitamin E dan vitamin C yang bisa membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas.
BERITA TERKAIT
Mei 2024 Jadi Bulan Penuh Rintangan untuk 5 Zodiak Ini, Tetap Semangat!
Kamis, 02 Mei 2024 | 20:30 WIBOtentik, Restoran Ini Hadirkan Daging Asap ala Texas yang Diolah Hingga Belasan Jam!
Kamis, 02 Mei 2024 | 14:44 WIBMakan Siang di Tengah Musim Salju Kanada, Tengku Firmansyah Malah Pamer Makanan Ini
Kamis, 02 Mei 2024 | 08:30 WIB4 Zodiak Ini Paling Jago Menikmati Hidup, Berani Ambil Risiko
Rabu, 01 Mei 2024 | 14:30 WIBTes Kepribadian: 5 Cara Berjalan Ungkap Karakter Asli Seseorang
Senin, 29 April 2024 | 16:00 WIBBERITA TERKINI