Kerja Kok Bawaannya Mager? Bisa Jadi Kamu Lagi Kena Career Slump!

Dewiku.com - Pernah nggak sih, kamu merasa tiba-tiba kehilangan semangat kerja padahal dulu awal-awal masuk kerja super antusias? Rasanya tugas yang dulu bikin semangat sekarang malah terasa berat dan membosankan. Bisa jadi, kamu sedang mengalami career slump.

Ini bukan hal aneh, kok. Banyak orang merasakannya, terutama setelah melewati tahun pertama kerja yang penuh semangat dan ekspektasi tinggi.

Career slump adalah fase di mana seseorang mengalami penurunan motivasi, produktivitas, bahkan kepuasan kerja. Kalau dibiarkan terus-menerus, bisa berdampak negatif, lho—baik buat performa kerja maupun kesehatan mental. Yuk, kenali lebih jauh soal kondisi ini biar bisa diatasi sebelum makin parah.

Apa Sih Career Slump?

Career slump atau sering juga disebut sophomore slump dalam dunia kerja adalah fase stagnasi dalam perjalanan karier. Biasanya muncul setelah masa-masa awal kerja yang penuh gairah dan rasa penasaran. Tapi setelah lewat setahun atau lebih, pekerjaan terasa makin monoton, nggak menantang, bahkan bikin stres.

Fase ini bisa disebabkan banyak faktor. Salah satunya rutinitas kerja yang itu-itu aja. Lama-lama bisa bikin kamu ngerasa nggak berkembang. Belum lagi kalau atasan jarang kasih apresiasi atau kesempatan berkembang, makin terasa stuck deh. Bahkan hal-hal pribadi kayak masalah keluarga atau kesehatan juga bisa jadi pemicu.

Penting untuk sadar bahwa career slump bukan tanda kamu malas, tapi sinyal bahwa kamu perlu perubahan atau penyesuaian dalam karier. Kalau terus diabaikan, bisa bikin kamu makin nggak semangat kerja, gampang burnout, dan kehilangan arah.

Tanda-tanda Career Slump

1. Rasa jenuh dengan pekerjaan

Dulu tiap hari semangat buka laptop, sekarang malah nunggu jam pulang dari pagi. Tugas yang dulu seru sekarang jadi beban. Ini tanda paling awal dari career slump.

2. Motivasi kerja menurun drastis

Kamu mulai kehilangan alasan kenapa kamu kerja di tempat sekarang. Ngerjain tugas rasanya cuma formalitas, tanpa semangat atau tujuan jelas.

3. Produktivitas makin turun

Target kerja yang biasanya bisa selesai cepat, sekarang molor terus. Bahkan kamu merasa gampang terdistraksi dan susah fokus.

4. Tertekan dan mudah stres

Beban kerja tetap sama, tapi kamu ngerasa makin berat dan melelahkan. Ini karena mental udah nggak sekuat dulu, akibat kelelahan emosional.

5. Nggak ada tantangan baru

Kerjaan jadi kayak autopilot. Nggak ada proyek baru, nggak ada tugas yang bikin penasaran. Akhirnya kamu jadi merasa nggak berkembang.

6. Lingkungan kerja bikin nggak nyaman

Entah karena budaya kantor yang toxic, hubungan dengan rekan kerja yang nggak hangat, atau komunikasi yang buruk sama atasan.

7. Nggak ada kenaikan posisi atau gaji

Kamu udah lama kerja tapi belum ada progress. Posisi tetap, gaji juga stagnan. Ini bisa bikin kamu merasa nggak dihargai.

8. Pekerjaan terasa nggak punya makna

Kamu mulai bertanya-tanya, "Ngapain sih gue di sini?" Tugas-tugas yang kamu kerjakan terasa kosong, nggak punya dampak nyata buat diri sendiri maupun orang lain.

9. Skill yang kamu punya nggak terpakai

Kamu merasa bisa ngelakuin lebih banyak, tapi nggak pernah dikasih kesempatan. Ini bisa bikin frustrasi dan ngerasa kemampuanmu sia-sia.

10. Mulai mikir resign terus-terusan

Meskipun nggak bener-bener pengen keluar, pikiran buat resign muncul terus setiap minggu. Ini bisa jadi alarm bahwa kamu udah kehilangan koneksi sama pekerjaan.

Career slump bisa dialami siapa aja dan bukan hal yang memalukan. Justru penting buat kita kenali sejak awal supaya nggak berdampak lebih besar ke mental maupun performa kerja. Kalau kamu merasa udah mengalami tanda-tandanya, coba mulai dengan jujur ke diri sendiri, evaluasi apa yang bikin kamu merasa stuck, dan cari cara untuk keluar dari fase itu.

Kadang, perubahan kecil kayak ambil kursus baru, ngobrol dengan mentor, atau pindah divisi bisa jadi solusi segar. Intinya, kamu nggak sendiri dan selalu ada jalan buat bangkit lagi!